top of page

Easy start home by Aku ja Veera - kokemuksia


"Ennen kaikkea saavutin varmaan ekan kerran koskaan liikunnan ilon ilman paineita."


Löydä motivaatio liikkumiseen Akun ja Veeran johdolla!


EASY START HOME

  • Kesto: 4 viikkoa

  • Kenelle: Miehet ja naiset, joilla halu aloittaa liikunta, lähtötason kunto on heikko ja kuntosali ei ole optio.

  • Päätavoite: Kotitreenejä matalalla kynnyksellä ja helposti toteutettavilla ei liian raskailla kotitreeniohjelmilla, jotka kohentavat silti kuntoa.

  • Lupaus: Valmennuksen päätyttyä olet löytänyt motivaation säännölliseen treenaamiseen ja treenaaminen ei tunnu enää pahalta. Olet myös kenties pudottanut muutaman ylimääräisen kilon matkan varrella, ilman turhaa stressiä pilkun tarkasta ruokavaliosta!

  • Treeniohjelmat lyhyesti: Saat valmennuksessa kolme lihaskuntotreeniä, joissa treeniliikkeet kuvina sekä videoina. Voit suorittaa nämä treenit joko aikaa tai toistoja vasten oman mielen mukaan.

  • Lisäksi: Mukana myös kaksi erilaista liikkuvuustreeniä sekä helppoja ja opettavaisia viikkohaasteita. Lisäksi luvassa on ohjeita, vinkkejä ja reseptejä tueksi tervelliseen ruokavalioon.


Kysyimme asiakkailta palautetta siitä, mikä on ollut parasta valmennuksessa?

  • Nopeat treenit yksinkertaisilla/helpoilla, mutta silti tehokkailla liikkeillä

  • Pidän valmennuksen luomista rutiineista, joihin tottuu varsin nopeasti. Myös viikottaiset haasteet ovat olleet hyödyllisiä tarjotessaan uutta tietoa.

  • Monipuolisesti vinkkejä eri osa-alueisiin ja lyhyet, mutta tehokkaat treenit

  • Antaa juuri sen, mitä lupaa. Treenit on helppo suorittaa milloin tahansa, koska ne ovat sopivan mittaisia. Minun on ollut vaikeaa pitää ruutiineja yllä mielenterveysongelmieni vuoksi, mutta tämä on ollut sopivan kynnyksen hommaa, jota olen jaksanut suorittaa huonoinakin päivinä.

  • Valmentajat, ohjelman helppo seuraaminen / sovelluksen käyttö.

  • Treenit, info ja lepopäivät. Siis kaikki!

  • Olen saanut lisättyä liikuntaa viikkoihin

  • Monipuolisuus ja helposti suoritettavat liikkeet

  • Sopivan raskaat, nopeat ja arkeen hyvin sopivat treenit! Näihin on ollut helppo päästä ineen ja muodostaa rutiini ohjelman ympärille. Ennen stressasin ja ahdistuin liikkumisesta ja koin olevani huono ja heikko, ja vihaan salilla käyntiä. Tämä ohjelma on mullistanut asenteeni liikkumiseen ja itseäni kohtaan! Videot on olleet mukavan havainnollistavia ja kaikki sopivan haastavaa omaan tasooni.

  • Treenit ovat olleet helposti ujutettavissa kiireisen arjen keskelle, kun yksi treeni vien keskimäärin noin 20 minuuttia.

  • Nopeat tehokkaat harjoitukset

  • Valmennuksen avulla saanut rutiinia treenaamiseen

  • Monipuoliset treenit.

  • Se on ollut juuri sopiva itselle.

  • Valmennuksen rakenne oli selkeä ja sisältöä oli monipuolisesti. Treenit olivat sopivan haastavia ja oli motivoivaa huomata oma kehitys viikkojen edetessä! Videot oheismateriaaleissa oli plussaa. :)

  • Selkeät ja hyvät treenit, viikottaiset haasteet olivat mielestäni hyviä

  • Pidin siitä, että valmentajilta tuli aina jotakin materiaalia päivittäin, sekä materiaali oli teksti- ja videomuodossa. Valmennuksen runko oli myös hyvin yksinkertainen, johon oli helppo tottua, ja harjoituksia mukava tehdä niin aikaa kuin toistoja vastaan.

  • Olen tykännyt valmennuksessa ruokavaliovinkeistä. Ei mitään suoranaista ruokavalioa, mutta mahtavia vinkkejä terveellisemmän ruoan suuntaan.

  • MotivoiVaa ja helposti arkeen otettavia juttuja, esim se että jo 10min saa aikaan tehokkaan treenin! Haastavuus oli juuri hyvä ja mitoitettavissa itselle. Lisähaasteet olivat huippukivoja :)

  • Monipuoliset ja tehokkaat treenit

  • Oli lepopäiviä ja venyttelypäiviä, joka päivä ei olisi jaksanut treenata. Kaikkea oli sopivasti ja erityisesti selkeästi selitetty

  • Treenit olivat monipuolisia ja ohjevideot treeneissä olivat selkeitä. Hinta-laatusuhde oli mielestäni juuri sopiva kotitreenaajan käyttöön! :)

  • Mielestäni valmennus oli kokonaisuutena varsin toimiva ja hintansa arvoinen, mitä opiskelijana arvostan.


Entä vastasiko valmennus asiakkaiden odotuksia ja mitä he saavuttivat valmennuksen avulla?


"Todellakin on vastannut! Olen todella tyytyväinen ja motivoitunut ohjelman ansiosta saamaan liikunnan ilon elämääni."
  • Valmennus on vastannut odotuksiani hyvin.

  • Kyllä on vastannut. Tästä saa hyvän startin liikkumiseen ja terveellisiin elämäntapoihin.

  • On vastannut odotuksia hyvin

  • Olen huomannut pientä kehitystä koko kropan voimatasoissa, mutta varsinkin käsivoimissa! Olen ennen vältellyt treenejä, joihin sisältyy hyppimistä, mutta tällä kertaa päätin haastaa itseni ja huomasin, että hyppyliikkeet tuovat mukavaa vaihtelua treeniin. :)

  • Sain herätyksen, kuinka huonossa kunnossa olen ja tavoite on parantaa sitä!

  • Tuli liikuttua säännöllisesti

  • Opin rutiinin treenamiseen ja olemaan armollisempi itselleni

  • Ensisijaisesti saavutin oman tavoitteeni eli sain valmennuksesta rungon säännölliselle liikunnalle. Samalla kunto kohosi huomattavasti, minkä huomasi toistoja vastaan tehdyissä harjoituksissa.

  • Jo pienessä ajassa saa arkeen tehokkaan treenin, ja ajatuksen siitä että parempi vähän kun ei mitään! Aiemmin treenasin aina itseni piippuun ja ajatus salitreenamisesta ahdisti. Nyt huomasin ettei monen tunnin treenejä tarvitse, eikä salillekaan ole pakko mennä vaan kotitreenikin voi olla tehokasta, arkeen helpommin sulautettavaa sekä HAUSKAA! :) kiitos! Sain tästä niin paljon itseluottamusta liikuntaan ja sen osaksi arkeani.

  • Huomasin onnistumisia treenien jaksamisessa, jee!

  • Voimatasot kasvoivat

  • Selkäkivut hävisi, tuntui että minusta tuli joustavampi😃


 

SYKE Tribe valmentajille

SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Tribe kuluttajille

SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!




Comments


OTA YHTEYTTÄ

Kiitos! Palaamme pian!

SYKE Tribe - Terhi Immonen

RATKAISUT KULUTTAJILLE

Shape with Nana - Nana Heikkilä.png
bottom of page