Kokemuksia valmennuksesta Back in shape by Aku & Veera

Päivitetty: 20. elok. 2021

Kokemuksia SYKE Triben Marketplacen valikoimasta löytyvästä Back in shape Valmennuksesta, jonka on luonut Aku Virtanen ja Veera Virta.

Akun ja Veeran Back in shape -verkkovalmennuksen tarkoituksena on auttaa löytämään täysin uusia ulottuvuuksia kotitreenaamisesta niin, että harjoittelu pysyy haastavana ja mielenkiintoisena tulevaisuudessakin. Verkkovalmennuksen päätavoitteena on kehittää suorituskykyä, kohentaa lihaskuntoa sekä tietenkin tehdä treenaamisesta hauskaa ja motivoivaa!


Tällä kertaa haluamme jakaa asiakkaiden palautteita sekä kokemuksia luettavaksi Back in shape kotitreeniohjelmasta!


Asiakkailta kysyttiin, että mikä on ollut parasta valmennuksessa tähän mennessä?

  • Valmennus on suunniteltu siten ettei sen aikana tule sitä epätoivoista fiilistä ettei jaksa tai pysty vaikka rankkaa onkin. Tästä syystä motivaatio pysyy mukana ja kun kunto kasvaa (ja se todella kasvaa kohisten) motivaatio sen kun lisääntyy. Treenipäivä ei meinaa malttaa edes odottaa! Treenit motivoivat kun niistä tulee hiki ja hengästyy. Tekee jotain oikein!

  • Monipuoliset ja haastavat treenit

  • Olen löytänyt liikunnan ilon, muutamat samalla ruokatottumuksia. Olen nyt jo laihtunut 3 kiloa.

  • Treenityylit, ei perinteistä kuntopiiriä

  • Sopiva määrä treenejä ja sopivan haastavat👍

  • Selkeät ohjeet ja hyvät vinkit

  • Tulosten näkyminen!

  • Monipuoliset treenit, syke app, jonka avulla treenit on helppo tehdä

  • Tosi helppoa ja tehokasta.

  • Treenit haastaa ylittämään itsensä

  • Olen oikeasti tehnyt treenit täysillä ja kunto on kohentunut jo hieman. Teen treenit kotona, enkä koskaan aiemmin ole kotitreenillä saanut kulumaan yli 300Kcal alle tuntiin!! :D

  • Tykkään koko kropan treeneistä ja siitä, että ne tehdään vaihtelevilla "tavoilla" ja treenit on tehokkaita, mutta suht nopeita.

  • Nopea kehittyminen!! Huomaa jo ekojen viikkojen jälkeen tuloksia niin ohjelman suorittamisen ”jaksamisessa” sekä fyysisesti ulkonäössä.

  • Treenit nostattavat aina hien pintaan, pientä kunnon kohoamista jo huomattavissa, sovellus lisää motivaatiota

  • Motivoivat sarjat: yhtä liikettä ei tehdä liian kauan. Myös haastavia liikkeitä. Saanut jo treeni-innon takaisin! Tokalla viikolla teloin itseänisen sen verran, että jäi kaksi treeniä tekemättä, mutta pian oon saanut kiinni rytmistä taas. :)

  • Nopea kehitys ja tuloksien ilmaantuminen nopsaan.

  • Selkeät ohjeet ja videot! Sen lisäksi se, että huomaa niin nopeasti oman kehityksen!

  • Ihan mahtava treeniohjelma! Oon aikoinaan liikkunut paljon, mutta pidempään on jäänyt liikunta tosi vähälle niin tää kyllä innosti liikkumiseen ja treenaamiseen taas!

  • Kolme treenikertaa viikossa sopii myös yötyöläisen rytmeihin ja vaikka päivät nukkuukin, illalla ehtii hyvin tehdä treenin ennen töitä. Lisäksi treenit ovat erilaisia keskenään, joten mielenkiinto pysyy eikä ole kyllästyttänyt kertaakaan viikkojen aikana.

  • Reseptit

  • Monipuolisuus! Olen tykännyt erilaisista sarjoista. Huomaa myös, että kunto on parantunut viikkojen aikana.

  • Monipuolisuus, sopivat toistot, mahdollisuus kehittyä, kilpailu itseään vastaan

  • Treenien vaihtelevuus saman viikon aikana, mutta silti kehitystä on tosi helppo seurata viikkotasolla. Monipuoliset liikkeet ja se että muutamalla painolla pärjää.

  • Liikekokonaisuudet

  • HIKISET treenit! sovellus on hyvä, kun tulee ilmoitus treeneistä yms. ei pääse unohtumaan, ja hyvä että ne näkee etukäteen.

  • Ostin aikaisemmin kesällä diamond athlete homen ja tykkäsin siitä miten treenit oli jaettu omiin osioihin. Se oli postiivinen yllätys myös tässä treenissä, tiesi ”tavan” treenata 👍🏻


Asiakkailta kysyttiin myös, että onko valmennus vastannut odotuksiasi?

  • Kyllä on

  • Kyllä

  • Todellakin. Ja vielä enemmän.

  • Kyllä ja enemmän. Motivaationi on ollut Täysin kateissa ja nyt olen löytänyt sen uudestaan. Vyötäröltä on lähtenyt kolmessa viikossa jo 3cm, ja kokonaisvaltainen olo on mahtava.

  • Kyllä täysin ja oikeastaan ylittänyt odotukset! En uskonut aluksi, että minusta olisi kotitreenaajaksi mutta tällä motivoivalla ohjelmalla mieli on muuttunut.

  • Kyllä. Energiaa ja lihaskuntoa tullut, ja kiinteytystä! Paino ei ole pudonnut mutta vaatteet ei kiristä. Otin 10v. vanhan jumppatopin käyttöön, joka ennen tuntui vaan korostavan vatsaa, mutta nyt näyttää ihmeen hyvältä. Kunto on myös kasvanut, alkuun tuntui ettei jaksa edes x-hyppyjä tehdä . Toivottavasti tämän 6 viikon jälkeen löytyisi joku seuraava ohjelma, jolla jatkaa. Minulle sopii paremmin liikunta näin projektimaisesti esim. 6 viikon jaksoissa , perussalilla käynti loppuu siihen että ajattelen: tätäkö mun pitää tehdä loppuelämä joka viikko?


Asiakkailta kysyttiin myös vapaata palautetta valmennuksesta!

  • Treenien taso oli riittävän rankka. Hiki tuli pintaan ja varsinkin ekoilla viikoilla tunsi tehneensä jotain.

  • Treenit oli ihan superhyviä, mutta matkanvarrella sairastuin koronaan ja mua harmittaa ihan kauheesti etten voinu tehä juuri mitään loppuvaiheilla koska keuhkot ovat vasta toipumassa🥺

  • Treenit olivat rankkoja vaikka ne tehtiin kotona ja suht pienillä painoilla, parasta kun sai hyvän hien pintaan kotonakin!:)

  • Treenit olivat kivoja ja motivoivia ja niiden rankkuuden tasoa oli helppo muokata eri painoja käyttämällä. Reseptit ja viikkotehtävät olivat kiva lisä.

  • Motivoivat, kilpailuhenkiselle sopivat treenit! Tykkäsin myös siitä että treenit saa nopeasti tehtyä ja salilla ei mene koko iltaa. Reseptivinkit olivat hyviä.

  • Syke nousi nopeasti, kotona treenaamisesta tuli kivaa kun kaloreita sai kulumaan kotonakin sen 300!! :)

  • Kiva, että jokainen päivä erilainen. Vatsoja monipuolisesti, plussaa sykettä nostavat

  • Treenit olivat kivoja ja hiki lensi!

  • Treenit oli sitä mitä luvattiin; hiki tuli ja kunto kasvoi. Toivottavasti valmennus jää sovellukseen näkyviin ja ohjelmaa voi jatkaa vielä tästä eteenpäin.

  • Aivan ihanat treenit, niiden kesto, järjestys, valmentajat, toteutus, ja tietenkinkin treenien tulokset omassa kropassa. Kiitos.

  • Hyvä, monipuolinen ja yksinkertainen ohjelma

  • Kuvat ja videot oli ihan huippu lisä. Myös Veeran ja Akun videot maanantaisin Motivoi tekemään tehtävät. Tykkäsin tästä sovelluksesta tosi paljon. Mukava kun matkalla oli mukana tehtäviä ja reseptejä. Reseptejä olisi voinut olla enemmänkin, niin herkullisia olivat.

  • Kävin valmennuksen ekalla viikolla ja tokaviikolla inbody mittauksessa, ja tänä aikana oli lihasmassa kasvanut ja rasva% pienentynyt :)

  • Niska hartia seudun ongelmat lähes katosivat valmennuksen loppupuolella.

  • Hartioiden lihaksisto alkoi hieman näkyä samoin jalkojen. 2 raskauden jälkeinen keskivartalo ei juuri muuttunut, mutta olo oli parempi.

  • Huomasin, että kuntoni koheni (kuntotestit lopussa menivät paremmin kuin alussa). Lisäksi sain motivaatiota ottaa taas kiinni säännöllisestä treenirutiinista.

  • Painoa ei pudonnut ihan toivotusti, mutta voimatasot nousi kivasti ja vikoilla viikoilla painoja pystyi nostamaan kevyen viikon jälkeen lähes joka liikkeessä. Lisäksi konkreettisena valmennuksesta jäi käteen uusia ideoita salitreeneihin, ettei tee aina samoja 3x10 toistoa -sarjoja 😅. Lajitreenit (pesis) alkoi heti valmennuksen loputtua, joten salilla ei tule käytyä kuin kerran viikossa, mutta senkin saa tehtyä tehokkaammin kuin aiemmin.

  • Lihaskuntoni parani.

  • Pienempi kynnys mennä treenaamaan

  • Sain tästä valmennuksesta tosi paljon. Sain jätettyä arkiherkut pois ja muutettua ruokailijani terveellisemmäksi ja järkeväksi. Opin että liikkumalla voin viikonloppuisin syödä vapaasti ilman huonoa omatuntoa. Voimatasot kasvoivat, sen huomasi treeneistä ja kuntotestistä. Painoa putosi 4 kiloa ja vyötäröltä lähti huimat 8cm. Olen todella kiitollinen teille!


Tutustu lisää valmennukseen SYKE Marketplacesta!


 

SYKE Tribe valmentajille

SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

Lue lisää!

SYKE Tribe kuluttajille

SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!