SYKE Marketplace toimii markkinapaikkana jo kymmenille osaaville valmentajille ja monipuolisille verkkovalmennuksille. Tässä blogitekstissä pääsemmekin tutustumaan paremmin jokaiseen Marketplace -valmentajaan, jolloin sinun on ehkä helpompi löytää juuri sinulle sopiva valmennus sekä valmentaja!
Titta Laurinen
Mä oon Titta, äiti, yrittäjä, hyvinvointivalmentaja, ketovalmentaja, ruokahifistelijä, elämän fiilistelijä ja hihhulointia rakastava taivaanrannan maalari. Ruoka ja ruoan parantava vaikutus sekä erityisruokavaliot ovat olleet mun suurin kiinnostuksen kohde jo yli 10 vuoden ajan.
Juuri ketogeeniseen ruokavalioon ja pätkäpaastoon olen perehtynyt omien terveys- ja suolistohaasteiden vuoksi pari vuotta sitten. Pääsin eroon kaikista elämääni rajoittaneista haasteista, kuten jatkuvista vatsavaivoista, ketogeenisen ruokavalion avulla ja ymmärsin, miltä oikeasti hyvä olo tuntuu!
Ymmärsin myös oman uupumisen kautta, miten monimutkainen kokonaisuus ihminen on. On turha lähteä tiukalle dieetille ja odottaa pysyviä tuloksia, jos palautuminen ja henkinen vointi ovat aivan retuperällä. Laihdutus on itseasiassa normaalisti toimivalla keholla lopulta aika helppoa. Pysyvä painonhallinta eli uuden, itselle toimivan, elämäntavan löytäminen on se, mikä tuottaa ongelmia ja juuri siihen vaikuttaa moni muukin asia kuin pelkkä ruokavalio.
Ketogeeninen ruokavalio on ihan loistava startti muutokselle, mutta pidemmän päälle on aina huomioitava kokonaisuus. Avain hyvinvointiin ja pysyvään painonhallintaan nimittäin löytyy lopulta jokaisen omista ajattelutavoista – ei pelkästään paperilla lukevista ruokavalio-ohjeista.
Mun tavoite on, että mun ketovalmennuksen jälkeen ne pudotetut kilot eivät hiivi enää takaisin sun vyötärölle, vaan olet matkalla pysyvästi kohti uutta elämäntapaa! Autan sua ymmärtämään, miksi olet epäonnistunut aiemmin painonhallinnassa. Autan sua ymmärtämään, mitä sun täytyy tehdä nyt onnistuaksesi vihdoin pysyvästi. Ennen kaikkea opetan sua vaalimaan omaa terveyttäsi. Olenkin superonnellinen siitä, että oon selvästi saanut välitettyä tätä viestiä mun asiakkaille, koska tulokset ja oivallukset valmennuksen jälkeen ovat olleet aivan mahtavia!
Jos oon sulle tuttu Instagramista, tiedätkin jo varmasti, miten tärkeää mulle on
elää merkityksellistä elämää. Mun on pakko saada tehdä asioita sydämellä – niin työelämässä kuin vapaa-ajallakin. Vuosia sitten, kun uupumus oli pahimmillaan vauva-arjen, parisuhteen, opiskelun ja yrittäjyyden yhteensovittamisen seurauksena, muistan miettineeni tarkoitusta tuolle hullunmyllylle. Olo oli kaikin tavoin hirveä enkä voinut ymmärtää, miksi ne kaikki vastoinkäymiset tapahtuivat mulle.
Lopulta löysin ketogeenisen ruokavalion, josta sain voimaa alkaa panostamaan omaan hyvinvointiini myös muilla osa-alueilla. Nyt olen kiitollinen tuosta ajanjaksosta elämässäni – ilman sitä en varmasti pystyisi ymmärtämään ihmistä ja kehon toimintoja näin isossa kuvassa, mitä nyt ymmärrän. Tää työ antaa mulle todellista merkityksellisyyttä elämään ja kiitos siitä kuuluu mun ihanille asiakkaille, jotka mahdollistavat tän!
Tutustu Titan Ketokuu -valmennukseen TÄSTÄ
Tutustu Tittaan lisää Instagramissa tai Facebookissa
Matleena Pulkkinen
Matleena Pulkkinen teki elämäntapamuutoksen pudottaen 30 kiloa painoa sekä jakamalla sosiaalisessa mediassa omaa painonpudotusmatkaansa rehellisellä ja aidolla otteella. Matleena on toiminut viimeisen vuoden ajan suurena motivaationlähteenä ja innoittajana painonpudotukseen jo tuhansille naisille. Hän toimii monille myös suurena vertaistukena, sillä pyrkii olemaan avuksi omien kokemuksiensa kautta. Matleena kokee että painonpudotus koetaan usein haastavaksi ja suuri osa haasteista liittyy usein tavalla tai toisella ruokavalioon. Matleena itse koki suurimmaksi haasteeksi painonpudotuksessa oikeanlaiset annoskoot.
“Suurin haaste painonpudotuksessa oli löytää oikeanlaiset annoskoot ja opetella säännöllinen ateriarytmi. Olin tottunut syömään päivässä vain pari todella raskasta ateriaa, jonka lisäksi herkuttelin aina iltaisin ja välillä myös napostelin päivän mittaan.”
Lopullisen motivaation painonpudotukseen Pulkkinen sai omasta terveydentilastaan.
“Ylipaino alkoi pikkuhiljaa näkyä arjessani, esimerkiksi erilaisina kipuina, joista halusin päästä eroon. Kärsin mm. jatkuvista alaselän kivuista, sekä jalkojen ja jalkapohjien kivusta. Viimeisen vuoden aikana minulla alkoi ilmetä myös liikahikoilua. Motivaatiota lisäsivät jo nopeasti olotilassa tapahtuneet muutokset”.
Dieettiruokavaliosta loppuelämän ruokavalioksi
Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa painonpudotusta. Fiksun painonpudotuksen kannalta yhtä tärkeää on myös se, että dieettiruokavalio on sellainen, jota haluaa noudattaa koko loppuelämänsä. Tämä onkin avainsana siihen, että painonpudotus on pysyvää. Herkutteluun taipuvainen Matleena alkoi korvata sokeripitoisia herkkuja terveellisimmällä vaihtoehdoilla ja muutos olossa oli todella positiivinen.
"Olin ollut koukussa jatkuvaan iltaisin tapahtuvaan herkutteluun ja karkin syöntiin, joten halusin heti alkuun saada sille stopin. Sokerin sijaan aloin valmistamaan herkkuja vähän terveellisemmällä kaavalla ja saatoin esimerkiksi syödä kulhollisen tuoreita marjoja, hedelmäsmoothieta tai banaanilettuja. Sokerin vähentäminen näkyi myös olossa: oloni oli todella hyvä ja raikas näiden kevyempien herkkujen jälkeen, toisin kuin syötyäni kulhollisen karkkia.”
Painonpudotus ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikesta pitäisi luopua tai että tavallisella arkiruoalla painonpudotus ei onnistuisi - myös “tavallista” ruokaa on mahdollista valmistaa kevyemmin ja niin, että se on silti maistuvaa.
“Dieetistä huolimatta halusin yhä pitää arjessani mukana erilaiset kastikkeet ja mm. ruokakerman, joten aloin kehittelemään kevyempiä versioita tuiki tavallisesta kotiruoasta. Jotta painonpudotus olisi pysyvää, täytyy omaksua uudet ruokailutottumukset - koinkin näiden tavallisten ja kevyempien arkiruokien olevan sellaista mitä haluan ja aion syödä myös tulevaisuudessa painonpudotuksen jälkeen.”
Miten säilyttää kärsivällisyys, kun tietää matkan olevan pitkä?
Painonpudotusprojektiin tarvitaan myös paljon kärsivällisyyttä, sillä järkevä painonpudotus ei tapahdu viikoissa.
“Jaksoin olla kärsivällinen painonpudotuksessa, sillä asetin itselleni aina eteenpäin vieviä välitavoitteita joiden saavuttaminen toi lisää puhtia. Lisäksi edistymisen näkeminen ja tunteminen myös tsemppasi kovasti. Maistuvat arkiset reseptit tekivät myös painonpudotuksesta paljon helpompaa, sillä en tuntenut olevani millään dieetillä.”
Halu lähteä auttamaan myös muita
Nyt hyvässä kunnossa oleva Matleena haluaa auttaa muita samojen ongelmien kanssa painivia naisia ja kannustaa heitä elämäntapamuutokseen omalla esimerkillään. Hän on rakentanut painonpudottajille suunnatun verkkovalmennuksen, jossa keskitytään herkullisiin ja painonpudottajalle sopiviin resepteihin. Nämä reseptit ovat juuri niitä, joiden avulla hän itse onnistui!
Voit tutustua Matleenaan esimerkiksi Instagramissa @matleenaemiliaa.
Voit tutustua Matleenan valmennuksiin SYKE Marketplacesta:
Satu & Roynet
Salsan alkeet -valmennuksessa sinua valmentavat Satu & Roynet Dame Clave Tanssistudiosta. He ovat kumpikin aloittaneet tanssin nollasta ja intohimo salsaa kohtaan on vahvistanut ja kehittänyt heitä matkan varrella tähän päivään asti. Satu & Roynet haluavat jakaa iloa ja onnistumisia tanssin kautta jokaiselle, tarjoten itsestään parasta mahdollista. He panostavat ainutlaatuiseen mahdollisuuteen pitää hauskaa, oppia ja kehittyä parhaiden ammattilaisten käsissä rennolla fiiliksellä hauskaa pitäen.
Satu on Tampereelta kotoisin oleva yrittäjä & äiti. Hänen intohimonsaa on kehittyminen ja kehittäminen sekä hmiset ja heidän auttaminen. Satu saa energiansa jokaisesta ihmisyksilöstä, jonka tapaa ja jonka elämää hän voi jollain tavalla parantaa. Hymy on Satun tunnusmerkki ja hänellä on paha tapa tartuttaa se toisiin!
Roynet on kotoisin Kuuban Havannasta. Maansa köyhät olot saivat Roynetin haluamaan elämältä enemmän. Hän tanssi tiensä ensin Kuuban salsan mestaruuteen ja sen jälkeen Euroopan mestaruuteen 2010. Hänen mielestään kaikki on mahdollista ja hän haluaakin omalla toiminnallaan viedä tätä esimerkkiä eteenpäin ja auttaa muita uskomaan itseensä. Valmentajana Roynet haluaa antaa itsestään vain parasta ja pitää hauskaa tanssin kautta yhdessä muiden kanssa.
Tutustu Salsan alkeet -valmennukseen TÄSTÄ
Tommy Oksa
Tommy Oksa on 29-vuotias entinen fysioterapeutti, nykyinen palomies. Hän on harrastanut taistelulajeja koko nuoruutensa, josta hän siirtyi amerikkalaisen jalkapallon pariin. Samalla Tommy on käynyt kuntosalilla 14-vuotiaasta asti. Jenkkifutiksen jälkeen Tommy siirtyi crossfitin puolelle, sillä hän halusi toiminnallisemman kunnon. Hän on toiminut kuntosalilla liikunnanohjaajana ja valmentanut crossfit-salilla lähes 3 vuotta. Nykyään Tommy on siirtynyt takaisin kuntosalin puolelle ja taskussa onkin nyt laajasti kokemusta liikkumisen eri osa-alueista ja Tommyn oma treenaaminen koostuukin jatkuvasti haasteiden tavoittamisesta sekä itseni haastamisesta.
Tommy on voittanut Gladiaattorit 2019 tv-ohjelman, jossa hänen monipuolinen kuntonsa pääsi koetukselle. Entisenä fysioterapeuttina vammojen ennaltaehkäisy ja progressiivisuus treeneissä on Tommylle tärkeää. Liikunnan on myös oltava mielekästä, mutta haastavaa. Koulutuksensa lisäksi Tommy on ottanut selvää erilaisista treenimuodoista ja on tullut siihen lopputulokseen, että monesti tehdään liian “hienoja ja vaikeita” liikkeitä ja ohjelmia unohtaen treenaamisen peruspilarit. Hänen mielestään yksinkertaisuus on kaunista, mutta treenaamisen ei tarvitse olla mautonta, jotta se olisi yksinkertaista.
Tommy on luonteeltaan “doer” eli kyseessä on tekijämies. Hän on energisempi kuin keskiverto valmentaja ja lupaa saada sinut näkemään asiat ehkä hieman eri valossa. Lisäksi Tommy tykkää motivoida ihmisiä. Vaikka pelastaja on hänen ammattinsa, auttaminen ulottuu muuhunkin kuin hänen leipätyöhönsä. Tommy tuo uutta verta ja hyvää meininkiä treenaamiseen. Hän uskaltaa väittää, että kokoisekseen hän omaa melko tehokkaan kokonaisuuden ja nyt jaan resurssit miten treenaan teidän käyttöön.
Voit tutustua Tommyyn Instagramissa @tommyramiro
Tutustu Tommyn valmennuksiin:
Anne Vihelä
Anne Vihelä on pohjalainen laulaja ja laulunopettaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja (LCF Life Coach). Anne on valmistunut Taideyliopiston Sibelius-Akatemiasta musiikin maisteriksi ja on pedagogisesti pätevä ammatillinen opettaja ja musiikinohjaaja. Anne on toiminut monipuolisena esiintyjänä eri pop/soul-musiikin kokoonpanoissa, sekä musikaaliproduktioissa teattereissa eri puolilla Suomea. Anne on rauhallinen, kannustava ja valmentanut yli kymmenen vuotta laulunopiskelijoita, kuoroja, näyttelijöitä ja muita äänityöläisiä.
Koulutukseni:
Olen valmistunut taideyliopiston Sibelius-Akatemiasta musiikin maisteriksi MuM
Pop/jazz musiikkipedagogiikan opinnot mm. Centriassa ja Jyväskylän AMK:ssa, josta olen valmistunut myös ammatililiseksi opettajaksi AmO.
Lisäkouluttaudun jatkuvasti ja olen perehtynyt kokonaisvaltaisen äänenkäytön tekniikkaan sekä muihin laulunopetuksen pedagogiikkoihin.
Ratkaisukeskeinen valmentaja, Life Coach (Valmentamo)
Musiikkiin painottuva sosiokulttuurisen työn koulutusohjelma, Kulttuurituottaja AMK
Tutustu Annen Opi laulamaan -verkkovalmennukseen TÄSTÄ
Anna Oinonen
Anna Oinonen on hyvinvointivalmentaja ja hyvinvointivaikuttaja. Hän on myös pienen pojan äiti. Koulutukseltaan Anna on sairaanhoitaja, personal trainer sekä Life Coach. Annan intohimona on ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi ja hän ajatteleekin, että fyysisen hyvinvoinnin ja terveellisen ravitsemuksen lisäksi mielellä on valtava voima ja mielen hyvinvointi on yhtä tärkeä osa tätä suurta kokonaisuutta. Anna uskoo vahvasti, että hyvinvointi lähtee meistä itsestämme ja meistä jokainen voi saada elämänsä hyvinvoivaksi ja pystyy elämään omaannäköistä, hyvinvoivaa arkea, jos on valmis ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistaan.
Anna on uuden ajan personal trainer, jolle ihminen on muutakin kuin fyysinen koneisto. Meidän mielemme hyvinvointi on supertärkeää, jotta jaksamme panostaa treeniin ja ruokavalioon. Annalta löytyy tähän koulutusta ja hän uskookin, että nimenomaan tämä ihmisen kokonaisvaltainen huomioiminen on hänen valmennuksiensa suosion salaisuus. Kestävä Keho tarkoittaa niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia, itsearvostusta ja onnellisuutta. Uskallusta olla se, kuka on ja voida hyvin jokapäiväisessä elämässä.
Tutustu Annan valmennuksiin:
Roope Salminen
Roope Salminen on tehnyt esiintymis- ja improvalmennuksia ammatikseen 10 vuotta. Hän on kouluttanut uransa aikana sekä huippuammattilaisia että täysiä amatöörejä ja huomannut, että hänen oma reittinsä esiintyjäksi on varustanut hänet sellaisilla taidoilla, joita ei syystä tai toisesta opeteta muualla. Roope on kouluttanut platinatason artisteja ujoista lahjakkuuksista kohti festarilavojen tähtiä, taitavista mutta sulkeutuneista näyttelijöistä median lemmikkejä ja viihdetaivaan kuninkaita ja mikä tärkeintä, hän on kuorinut jäyhistä biokemisteistä esiin firman pikkujoulujen suvereeneja hauskuuttajia. Seuraavaksi Roope haluaa auttaa sinua toteuttamaan oman potentiaalisi esiintyjänä.
Tutustu Roopen Esiintymisen ABC -valmennukseen TÄSTÄ
Pia Airaskorpi
Pia Airaskorpi on sairaanhoitaja, ihonhoidon asiantuntija sekä KORPIA kasvojoogan kehittäjä.
Pian metodi on auttanut tuhansia asiakkaita huolehtimaan ulkonäöstään paremmin. Harjoitteet tuovat myös mielenrauhaa sekä saavat meidät kokemaan itsemme kauniiksi.
Koulutus:
Sairaanhoitaja (ihonhoidon erikoisosaaminen)
Sertifioitu kasvojooga ohjaaja
Tutustu Pian Fresh face kasvojooga -valmennukseen TÄSTÄ
Sointu Borg
Mä olen Sointu, yrittäjä, tv-persoona sekä Röyhkeästi rohkea -verkkokurssin mentori! Tällä kurssilla mä opetan teille terveellistä ”haistakaa vittu” -asennetta. Mä avaan teille omia kokemuksiani sekä matkaani kohti rohkeaa ja anteeksipyytelemätöntä olemusta.
Mä pyyteettömästi uskon, että meissä kaikissa asuu rohkeus, se pitää vaan osata kaivaa esiin. Meikäläinen ei ole psykoterapeutti, pykologi tai lifestyle coach. En myöskään havittele minkäänlaista mentaalisen gurun asemaa. Kurssin ideana on tarjota oivalluksia sekä arkisia työkaluja itsekriittisyyden, riittämättömyyden sekä epävarmuuden minimoimiseksi.
Kurssi koostuu seitsemästä omaelämänkerrallisesta osa-alueesta. Voit käydä kurssin viikossa, ahmia sen kerralla jonain darrasunnuntaina tai jaottaa sen pidemmälle aikavälille. Jokainen kurssin osa-alue pitää sisällään audion sekä videomuotoisia yhdessä tehtäviä harjoituksia. Harjoitukset ovat helppoja ja nopeita, teen niitä itsekin tänä päivänä aina silloin tällöin.
Aion nyt avata teille omaa polkuani ilman sensuuria ja hypätä suoraan syvään päätyyn, koska koen sen olevan ainut oikea tapa todellisten oivallusten ja rohkaistumisen löytämiseksi.
On aika olla röyhkeästi rohkea! LETS GO!
Sointu Borg:
Kauppatieteiden maisteri
Tv -persoona
Diili 2021 voittaja
Somehahmo
Tutustu Soinnun Röyhkeästi rohkea -valmennukseen TÄSTÄ
Jori Kota-aho
Jori Kota-aho on mäntsäläläinen liikuntaneuvoja sekä koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer. Omina vahvuuksinaan Jori mainitsee kehonpaino- ja toiminnallisen harjoittelun, liikkuvuuden kehittämisen sekä vegaanisen ruokavalion noudattamisen. Oma urheilutausta, useat koulutukset ja monipuolinen käytännön kokemus varmistaa tasokkaan valmennuksen.
Jori rakastaa työtään valmentajana ja erityisesti sitä, kun hän pääsee parantamaan ihmisten elämänlaatua, auttaman valmennettavia tekemään oivalluksia itsestään sekä ylittämään itsensä. Liikkuvuus on ollut Jorin intohimo jo useamman vuoden ajan. Kiinnostuksensa myötä hän on opiskellut paljon ja löytänyt oman tyylinsä toteuttaa liikkuvuusharjoitteita. Jori tekee liikkuvuuden parissa töitä päivittäin ja monet ihmiset lähestyvät häntä ymmärtäessään liikkuvuuden tärkeyden. Jori tietää myös hyvin miltä huono liikkuvuus tuntuu kehossa ja on elävä esimerkki siitä, miten sitä voi omalla toiminnallaan huomattavasti parantaa.
Jori on käynyt monia koulutuksia liikunnan saralla ja tuoreimmat niistä ovat painottuneet kehon liikuttamiseen, liikkuvuuteen ja movementiin. Intohimoinen suhtautuminen liikkuvuusharjoitteluun on ollut avainasemassa asioiden oppimisessa ja omaksumisessa sekä on auttanut häntä kehittämään oman tyylin liikkuvuuden kehittämiseen. Tällä hetkellä Jori kouluttaa myös tulevia personal trainereita liikkuvuusharjoittelusta.
Jorin koulutus:
Mobility-ohjaaja (Spartan Academy, 2021)
TE3 Mobility Trainer- koulutus (TE3, 2020)
Opi liikkumaan paremmin- koulutus (Movement Academy, 2019)
Spine Functional- koulutus (Spine Functional, 2019)
Movement Flow Level 1- koulutus (Compact Fit, 2019)
Personal Trainer (Personal Trainer Akatemia, 2019)
Liikuntaneuvoja (Pajulahti Sports Institute, 2017)
GOS-ohjaajakoulutus (Volttimedia, 2017)
Vanhusvalmentaja -koulutus (Pajulahti Sports Institute, 2016)
Personal Trainer (Trainer Lab, 2014)
Sisäpyöräily-ohjaajakoulutus (IISEE, 2015)
Cross Training –ohjaajakoulutus (Polte Cross Trainig Systems, 2014)
Ryhmäliikunta- ja kuntosaliohjaajakoulutus (Vireus, 2014)
CXWORX-, Born to move -ohjaajakoulutus (Les Mills, 2014)
Varusmiesten vapaa-ajan liikuntakerho-ohjaajakoulutus (Suomen Sotilasurheiluliitto ry, 2013)
Kamppailulajien ensimmäisen tason valmentaja –koulutus (Valmentaja-akatemia, 2010)
Tutustu Jorin valmennuksiin:
Aku Virtanen & Veera Virta
Aku Virtanen ja Veera Virta ovat tehneet erilaisia treeniohjelmia kotiin ja salille yhdessä jo puolentoista vuoden ajan ja keskittyneet ohjelmissaan monipuolisuuteen, motivoimiseen, progressiivisuuteen ja liikunnan ilon edistämiseen. Asiakastyytyväisyyden perusteella konsepti on erittäin onnistunut. Ohjelmien suola on kaksi erilaista valmentajaa, joilla on erilaiset treenitaustat ja kokemus. Tämän vuoksi Akun ja Veeran valmennus on monipuolinen ja sopii laajallekin asiakaskunnalle.
Aku Virtanen
Akulla on pitkän urheilutaustan ja -kokemuksen lisäksi valmennuksen ammattiosaaminen. Fysioterapeuttina Aku on perehtynyt tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoitoon manuaalisen käsittelyn ja FRC -liikkuvuusharjoittelun avulla. Voimavalmentajakoulutuksen sekä oman kilpaurheilu- ja harjoitustaustansa myötä hän on erikoistunut myös henkilökohtaiseen valmennukseen liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Akun ammattitaidon ansiosta ohjelmat ovat ammattimaisesti suunniteltuja ja fiksusti toteutettuja kokonaisuuksia.
Veera Virta
Veeralla ei ole alan koulutusta, mutta sitäkin enemmän itseopittua kokemusta. Tavoitteellisen saliharjoittelun Veera aloitti vuonna 2015 eli tavoitteellista treeniä takana on nyt viiden vuoden ajan. Kokeilun ja erehdyksien ja innokkaan itseopiskelun avulla treenitulokset alkoivat olemaan sen verran näkyviä, että muut alkoivat kyselemään ohjelmia ja vinkkejä. Koulutustaustaa kun Veeralla ei ollut, päätti hän kysäistä ystävältään Akulta, miltä kuulostaisi yhteinen projekti treeniohjelmien parissa. Siitä se ajatus sitten lähti. Veeran kokemus ja ideat sekä Akun ammattitaito ja kokemus yhdistettynä tarjoavat treeniohjelmakokonaisuuden, jossa kummankin valmentajan kädenjälki näkyy ja tuntuu.
Veeran mielestä on tärkeää, että ihmiset treenaisivat sen takia, että se on hauskaa, ei verenmaku suussa pelkästään kiinteän kropan perässä ja koska se on ”trendikästä”, sillä parhaimmillaan liikunta tuo henkistä hyvinvointia ja energiaa arkeen ja siinä ohella myös kroppa muokkaantuu urheilullisemmaksi ja kiinteämmäksi. Jotta treenaamisesta tulisi elämäntapa, sen pitää olla hauskaa ja motivoivaa.
Tutustu Akun ja Veeran valmennuksiin:
Tiia Maaranen
Tiia on energinen personal trainer, joka haluaa opettaa treenaamaan kovaa ja tosissaan, muttei liian vakavissaan. Tiian mielestä on tärkeää pitää hauskaa treeneissä! Hän uskoo, että tavoitteisiin päästään paremmin hyvällä fiiliksellä ja yhdessä tekemisellä. Tarvittaessa hän osaa olla myös tiukka.
Koulutukseltaan Tiia on personal trainer, voimavalmentaja sekä ravintovalmentaja. Hän on kokenut myös ylikunnon ja haluaa opettaa muita treenaamaan fiksummin, ettei jokaisen tarvitse oppia kantapään kautta. Hän kokee tärkeäksi, että asiakas myös ymmärtää, miksi tiettyjä asioita tehdään eikä niitä vain tehdä, koska ne lukee paperilla. Tiialle liikunta-ala on intohimo ja hänestä paras palkinto työssä on nähdä muiden onnistumisia!
Tiian koulutus:
FAF Personal trainer
Voimavalmentaja Trainer4You
FAF Ravintovalmentaja
Voit tutustua Tiian instagramissa @tiiamaaranen
Tutustu Tiian valmennuksiin:
Marjo Pietilä
Olen Marjo Pietilä, liikunta-alan yrittäjä ja juoksuvalmentaja. Kun aikoinaan yleisurheilin ja juoksin kilpaa SM-tasolla, oli valmennuksella keskeinen rooli elämässäni. Tästä syystä haluankin auttaa sinua ja mahdollisimman montaa muuta innostumaan juoksusta ja oppimaan hyvän ja turvallisen juoksutekniikan. Usko minua, tiedän täysin millaisten juoksutekniikkahaasteiden kanssa kamppailet!
Olen työskennellyt liikunta-alan muuttuvassa maailmassa yli vuosikymmenen ajan erilaisten tehtävien ja projektien parissa, mutta viimeiset kuusi vuotta minut on nähty isojen pörssiyhtiöiden henkilöstöä liikuttamassa. Valmentajan työssä olen nähnyt konkreettisesti sen, miten tärkeä rooli ryhmäliikuntatunneilla, personal training-palveluilla sekä juoksuvalmennuksilla on henkilöstön hyvinvoinnin edistämiseksi ja toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Yritysliikuntapalveluiden rinnalle on tullut viime vuosina juoksuvalmennukset myös kuluttajille. Vuonna 2016 perustettu yritykseni ArkiWellness toimii Suomen suurimman juoksutapahtuman, Helsinki City Running Day:n virallisena juoksuvalmennuskumppanina.
Tutustu Marjoon Instagramissa: @arkiwellness
Tutustu Marjon Juoksukoulu run -verkkovalmennukseen TÄSTÄ
Heljä Pitkänen
Heljä Pitkänen on aito ja räväkkä Pohjois-Karjalan pakkaus ja unelmien toteuttaja. Päälle päin ei uskoisi, mitä kaikkea hän on joutunutkaan elämänsä aikana kokemaan ja kuinka paljon epäilijöitä on ollut tämän naisen matkan varrella. Pääset tutustumaan valmennuksessa myös siihen kuinka ujosta koulukiusatusta, sönköttävästä ja silmälasien taakse piiloutuvasta epävarmasta nuoresta naisesta kuoriutui rohkea somepersoona joka tuo rohkeasti esille omia ajatuksiaan, eikä pelkää avata suutaan myöskään asioissa jotka jollekin voivat olla tabuja.
"Olen itse käynyt pitkän polun läpi ujosta koulukiusatusta suosituksi somevaikuttajaksi ja kouluttajaksi. Uskon siihen, että jokainen meistä tarvitsee joskus pienen sysäyksen eteenpäin. Oma tieni on ollut pitkä ja kivinen ja koen, että jos voin jollakin tapaa auttaa tai nopeuttaa toisen matkaa kohti sellaista elämää jossa olet itse oman elämäsi pomo, niin haluan sen tehdä. Valmentajana haluan aidosti ja oikeasti rohkaista sinua tekemään myös niitä asioita jotka joskus pelottavat. Ne ovat usein niitä, jotka vievät meitä eniten eteenpäin."
Heljällä on kaupallinen koulutus ja hän on työskennellyt noin 10-vuotisen työuransa aikana useissa eri esimiestehtävissä, joissa hänen työhönsä ovat kuuluneet isona osana valmentamiset ja erinäiset koulutustehtävät. Heljä on uransa aikana saanut useaan otteeseen palautetta siitä, että hänellä on taito inspiroida ihmisiä ja sysätä heitä hyvällä tavalla eteenpäin. Tämä on vain ruokkinut Heljän halua valmentaa ja auttaa. Vuonna 2020 hän lanseerasikin ekan oman sosiaalisen median verkkokurssinsa, joka saavutti suuren suosion ja kursseja myydään edelleen päivittäin. Tämän lisäksi Heljä on vuosien varrella inspiroinut ihmisiä tarinallaan niin somessa kun pienissä ja suurissa tapahtumissa herättäen joka kerta isoja tunteita siitä, ettei mikään ehkä olekaan mahdotonta jos oikeasti uskoo itseensä.
Tutustu Heljän I believe in me -valmennukseen TÄSTÄ
Terhi Immonen
Iloinen ja energinen Terhi Immonen on Suomen johtavia digitaalisen valmennuksen asiantuntijoita. Taustallaan Terhillä on pitkä personal trainer- ja valmentajatausta, jonka jälkeen hän perusti SYKE Triben - Suomen johtavan digitaaliseen hyvinvointivalmentamiseen keskittyneen yrityksen. Terhin kokemus ja ymmärrys digitaalisen hyvinvointivalmentamisen maailmasta ovat Suomen kovinta tasoa ja hän kouluttaakin valmentajia digitaalisen valmentamisen maailmaan.
Terhi uskoo, että ihmisen kehittyminen alkaa asioiden hyväksymisestä, silmien avaamisesta, totuuden myöntämisestä ja sen myötä itsensä kehittämisestä. Valmentajatyössä häntä ajaa eteenpäin auttamisen halu, jonka pohjalta myös SYKE on perustettu.
Terhi on tunnettu kyvystään inspiroida ihmisiä ja hän omaakin taidon herättää ihmiset pohtimaan asioita uudesta kulmasta. Valmentajana Terhi onkin käytännönläheinen ja arvolähtöinen, mutta uskaltaa samalla haastaa asiakkaitaan ja kyseenalaistaa yleisiä normeja. Hän tähtää siihen, että asiakas löytää oman hyvinvointinsa kannalta parhaat vaihtoehdot eikä tarjoa samoja vaihtoehtoja kaikille.
Terhin koulutustausta:
Kuntoutukseen erikoistunut lähihoitaja 2008
Firstbeat-hyvinvointiasiantuntija
Hyvinvointivalmentaja
Kuntosalivalmentaja
Personal Trainer
Mindcoach (stressinhallintavalmentaja)
Digital wellbeing coach -kouluttaja
Lisäksi erilaisia kursseja sekä kymmeniä opintopisteitä yliopistosta mm. liikuntalääketieteistä
Voit tutustua Terhiin esimerkiksi Instagramissa @terhi.immonen
Tutustu Terhin valmennuksiin:
Nana Heikkilä
Nana Heikkilä on personal trainer, hyvinvointivalmentaja sekä inspiraattori. Hän haluaa mahdollistaa jokaiselle omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ja on itse kokenut sen, kun liian rajut ohjelmat ja dieetit ovat tuhota terveyden kokonaan. Nana haluaa, että hänen valmennettavansa saavuttaa omat tavoitteensa tehokkaasti, mutta järkevästi rakennetun suunnitelman avulla. Treenien ja hyvinvoinnista huolehtimisen ei tarvitse olla koko elämän keskipiste, riittää että ne kulkevat muun elämän mukana hyvällä fiiliksellä. Vähemmän on enemmän.
Valmentaja Nana on ammattimainen, motivoiva, inspiroiva, aito ja rehellinen. Hän on rakentanut oikeasti toimivat ohjelmat ilman pelkoa terveyden menettämisestä. Nanan valmennuksissa tavoitellaan aitoa ja oikeaa, kokonaisvaltaista hyvinvointia eikä hän anna turhia lupauksia.
Koulutukseltaan Nana on kuntosaliohjaaja, personal trainer sekä urheilu- ja suorituskykyvalmentaja. Lisäksi hänen koulutustaustaansa kuuluvat Precision Nutrition ravintovalmennus, TRX ohjaajakoulutus, Kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutus, Palauttavan ja huoltavan harjoittelun ohjaajakoulutus, NLP practitioner sekä Anatomy Trains 1.
Voit tutustua Nanaan esimerkiksi Instagramissa @nanafitofficial
Tutustu Nanan valmennuksiin:
Ville & Jenniina
Ville Varjoranta on 23-vuotias intohimoinen Personal Trainer, hyvinvointialan ammattilainen sekä fitnesskisaaja Tampereelta!
Oletko kokeneempi konkari kuntosaliharjoittelun parissa ja haluat viedä fysiikkasi uudelle tasolle? Tai kenties olet vasta tutustumassa kuntosaliharjoittelun maailmaan ja kaipaat selkeitä ohjeita sinulle toimivista vaihtoehdoista treenin ja ravinnon suhteen? Olet löytänyt juuri löytänyt oikean valmentajan.
Villen erikoisosaamisaluetta on lihastenkasvatus ja kehonmuokkaus, omasta lähtötasostasi riippumatta. Nuoresta iästään huolimatta Ville on kokenut läpi lähes kaikki kuntosaliharjoitteluun liittyvät tunnetut ja vähemmän tunnetut sudenkuopat, sekä onnistumiset. Viimeisimpänä projektina hän valmensi itsensä fitness-lavoille Classic Physique sarjassa ja saavutti nuorten Suomenmestaruuden.
Ammattitaidon taustalla on oma halu jatkuvasti kokeilla ja oppia uutta. Ville on itse palloillut eri ääripäiden välillä omalla urheilijan polullaan ja on tästä paljon myös oppinut. Näistä virheistä ja opeista koostuu hänen valmennusfilosofiansa. Hän opettaa, ettei äärimmäisillä ratkaisuilla saavuteta äärimmäisiä tuloksia vaan salaisuus piilee pitkäjänteisessä työssä. Tavoitteisiin pääseminen muodostuu omasta sisäisestä motivaatiosta, tekemisen mielekkyydestä ja oikeanlaisesta tasapainosta elämän eri osa-alueiden välillä. Kun nämä elementit ovat kohdallaan, on treenaaminen mielekästä ja tuloksellista. Näitä oppeja Ville haluaa jokaiselle valmennettavalle välittää. Villen tavoitteena on tehdä harjoittelusta sopivan haastavaa, ja erityisen palkitsevaa. Villen mukaan väylä saavuttaa tavoitteet helposti on oppia aidosti nauttimaan matkasta kohti parasta versiota itsestäsi.
Villen löydät Instagramista @villevarjoranta sekä @jv_personaltraining
Villen koulutus:
APT certified Personal Trainer
Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 1 (Juhani Taivela & Sanna Eloranta)
Jenniina Lehtinen on tamperelainen personal trainer ja hyvinvointialan ammattilainen. Hänen suurimpiin intohimoihin kuuluu muiden auttaminen hyvinvoinnin parissa kohti omia tavoitteitaan sekä itsensä päivittäinen kehittäminen. Valmentajana Jenniina on kannustava ja positiivinen tsemppari, joka ottaa huomioon valmennettavat aina yksilöinä. Hänellä itsellään on yli kuuden vuoden tausta monipuolisesta kuntosaliharjoittelusta.
Valmentajana Jenniina uskoo pitkäjänteiseen tekemiseen, jonka avulla saavutetaan suurimmat muutokset. Positiivisella asenteella ja periksiantamattomuudella pääsee pitkälle! Jenniina haluaa painottaa erityisesti myös henkisen hyvinvoinnin tärkeyttä fyysisen hyvinvoinnin lisäksi. Hyvinvointiin tulee suhtautua aina kokonaisuutena, ja tämän takia hän painottaa valmennuksissa aina hyvän kommunikaation merkitystä valmentajan sekä valmennettavan välillä. Jenniina antaa jokaiselle valmennettavalleen aina 100% avun ja tuen. Hänen mielestä tärkeintä tavoitteiden saavuttamisessa on usko omaan tekemiseen.
Jenniinan löydät Instagramista @jenniinai sekä @jv_personaltraining
Jenniinan koulutus:
FitFarm certified Personal trainer (2020)
Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 1 (Juhani Taivela & Sanna Eloranta) 2020
Tutustu Jenniinan ja Villen valmennuksiin:
Sami Hurme
Menesty valmentaja -valmennuksen valmentajana toimii liikunta-alan moniosaaja Sami Hurme.
Esiintyminen, kouluttaminen, puhuminen ja kirjoittaminen sekä erityisesti asioiden yksinkertaistaminen sekä ajoittainen provokatiivinen esittäminen on yksi Samin monista vahvuuksista.
Kunto Kortilla -blogissa on satoja kirjoituksia alalta ja elävästä elämästä, jotka ovat luoneet vahvan pohjan myös Kunnon liiketoimintaa - Hyvinvoinnista bisnestä -kirjalle, joka ilmestyi maaliskuussa 2017. Kirja on liikunta- ja hyvinvointialan ensimmäinnen liikkeenjohdon kirja Suomessa. Sami on tehnyt paljon ja usein ollut väärässäkin, mutta ehkä kuitenkin useammin oikeassa ja siksi oppia on jaettavaksi asti. Sami lupaa henkilökohtaisesti rahat takaisin -takuun tälle valmennukselle, mikäli sen ohjeilla et onnistu valmentajana.
Samin ansioluettelo:
Kunnon Liiketoimintaa – Hyvinvoinnista Bisnestä –kirjoittaja
KUNnON 15 MINUUTTIA -kirjoittaja
Kunnon Oy, omistaja
TRIB3 Finland, maahantuoja, maajohtaja
X-Method-valmennustuote, kehittäjä ja omistaja
Trainer4You, kouluttaja 2014-2020
Flowride-sisäpyöräilykonsepti, tuotekehittäjä
Forever Töölö 2012-2017, club & spa manager
M&M Kuntotalo 1999-2012, omistaja ja toimitusjohtaja
Tutustu Menesty valmentajana -valmennukseen TÄSTÄ
Mirka Helander
Mirka Helander on työhyvinvointivalmentaja ja arjen inspiroija, jonka sydän sykkii arjen- ja ajanhallinnan kehittämiselle sekä yrittäjien työhyvinvoinnin parantamiselle. Hän haluaa kannustaa ja opettaa ympärillään olevia ihmisiä omasta arjesta nauttimiseen sekä oman elämän ohjaksien ottamiseen omiin käsiin! Hyvinvointi ei ole rakettitiedettä ja se on mahdollista meille kaikille oikealla arjen- ja ajanhallinnalla. Mirka on ammatiltaan personal trainer, elintapaohjaaja ja digital wellbeing coach sekä opiskelee parhaillaan Wellness tradenomiksi erikoistuen työhyvinvointiin ja johtamiseen.
Mirka on ymmärtäväinen ja empaattinen valmentaja, joka kannustaa lempeällä, mutta sopivan tiukalla otteella ja puhuu tosiasioista niiden oikeilla nimillä. Hän on positiivinen ja energinen alansa ammattilainen, joka tekee työnsä suurella sydämellä ja asiakkaan lähtökohtia kuunnellen.
Mirka valmentaa, koska haluaa tuoda osaamisensa ihmisten keskuuteen ja auttaa oman osaamisensa puitteissa erilaisten ongelmien kanssa painivia asiakkaita. Valmennustyyliltään Mirka on positiivinen ja lempeä, mutta tarpeen tullen tiukka ja jämäkkä. Verkostojaan hyväksi käyttäen hän ohjaa asiakkaan eri ammattilaisen piiriin, mikäli asiakas tarvitsee spesifimpää apua, kuin mitä Mirka pystyy hänelle itse tarjoamaan! Mirka valmentaakin asiakkaan lähtökohdista hänen elämäntilannettaan mukaillen ja kuunnellen!
Voit tutustua Mirkaan esimerkiksi Instagramissa @mirkahelander
Tutustu Mirkan valmennuksiin:
Emmi Lehtomaa
Emmi Lehtomaa on toiminut jo vuosia suomalaisten ykkösrivin vaikuttajien vaikuttajabrändien taustalla ja tekee päivittäin käytännön työtä juurikin vaikuttajien henkilöbrändien kehittämisen parissa. Hän on perustanut Suomen ensimmäisen somevaikuttajien manageritoimiston Famentin sekä luonut Suomen suosituimman Instayhteisön & valmennuksen, jossa tyytyväisiä asiakkaita on jo reilusti yli 1000. Lisäksi Emmi on kirjoittanut myös Somevaikuttajaksi-kirjan (Otava 2020). Hän on sekä omalla kohdallaan että omien asiakkaidensa kohdalla todistanut sen, miten vahva henkilöbrändi tuo lisää työmahdollisuuksia, auttaa myynnissä sekä avaa täysin uusia ovia!
Referenssit:
Yli 10 vuoden kokemus somen parissa työskentelystä
Toiminut Talent Managrina Suomen tunnetuimpien tubettajien taustalla
Perustaja Fament Oy & Suomen suosituin IG-valmennus (Kirkasta IG-brändisi)
Kysytty asiantuntija monissa eri medioissa
Mediat:
YLE 1 & 2
Ilta-Sanomat
Business Radio
Voice.fi
Nelonen
Tapahtumat ja sosiaalinen media:
TubeCon Industry Day
Someturva IG Live
Sales & Marketing Talk Show
Vapauta Supervoimasi podcast
Yripodi for evripodi
Tutustu Emmin Brändää itsesi -valmennukseen TÄSTÄ
Hilma Larkela
Hilma Larkela on aktiivinen koiraharrastaja, valmentaja ja äiti. Funna Oy:n lasten koira- ja agilitytaitoja kehittävä liikuntakonsepti on Hilman luoma. Lapset ovat olleet mukana vaikuttamassa konseptin syntyyn ja kehittämiseen. Ensimmäisen oman koiransa Hilma on saanut 10-vuotiaana. Tällä hetkellä kotoa löytyy 3 koiraa ja Hilman 9-vuotias tytär on myös aktiivinen koiraharrastaja.
Hilman koulutus:
Agility-koulutusohjaaja ja AVA1 agilityn apulaisvalmentaja
LiikU ry Lasten liikunnanohjaaja
Suomen Voimisteluliiton perheliikunnan ohjaajakurssi
Tutustu Koko perheen koira -valmennukseen TÄSTÄ
Pippa Laukka
Pippa Laukka on tunnettu suomalainen urheilulääkäri, joka on toiminut 20 vuotta monien urheilijoiden ja urheilujoukkueiden lääkärinä. Pippa haluaa auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja uskoo, että ihminen voi aina olla vähän parempi versio itsestään, jos niin haluaa.
Voit tutustua Pippaan esimerkiksi Instagramissa @pippalaukka
Tutustu Pipan valmennuksiin:
Anna Lilja
Anna Lilja on urheilijoiden fysiikkavalmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja ja personal trainer. Hänen oma lajitaustansa on vahvasti muodostelmaluistelussa. Anna aloitti luistelun 3-vuotiaana ja hänelle onkin ehtinyt kertyä lajista yli 20 vuoden kokemus. Muodostelmaluistelussa liikkuvuus on isossa roolissa ja se onkin aina ollut Annan vahvuus. Lisäksi häneltä löytyy lajitaustaa baletista ja cheerleadingista. Lisäksi Anna on toiminut sekä muodostelmaluistelun että cheerleadingin valmentajana. Tällä hetkellä Anna toimii taitoluistelijoiden fysiikkavalmentajana.
Anna kouluttautui korkeakouluopintojensa ohessa personal traineriksi, sillä hän halysi kasvattaa tietotaitoaan liikunta-alalla. Hänen mielenkiintonsa kohdistuu sekä urheilun fyysiseen että psyykkiseen puoleen. Annalle tärkeintä on tasapainoinen elämä ja hyvinvoiva keho ja mieli. Hän perustaakin valmennuksensa vahvasti tutkittuun tietoon, jonka toimivuudesta hänellä on myös itsellään henkilökohtaista kokemusta sekä omassa harjoittelussaan että valmennuksien kautta.
Valmentaminen tuo Annalle ilon ja tarkoituksen elämään etenkin silloin, kun on kaikkein vaikeinta. Anna valmentaakin juuri siksi, että valmentaminen on hänen intohimonsa.
Tutustu Liikkuvuus uudelle tasolle -valmennukseen TÄSTÄ
Krista Seuna
Krista Seuna on 1-vuotiaan lapsen äiti ja hän on kilpaillut 5 vuotta bikinifitneksen parissa. Hän on käynyt FAF:in PT-koulun ja tehnyt toiminimen kautta niin verkkovalmennuksia kuin fyysisiäkin valmennuksia. Perhe edellä olen halunnut raskauden jälkeen palauttaa kehoni kiinteäksi ja X-malliseksi, joten siitä inspiroiduin tämän ohjelman tekoon.
Krista on energinen ja todella voimakastahtoinen. Hän kannustaa aina muita eikä pidä itseään parempana, vaikka tietäisi jossain tilanteissa olevansakin, eli on niin sanotusti jalat maassa -tyyppi. Krista ei ole ylimielinen, mutta on ylpeä siitä kuka on ja mitä tekee. Valmentajan hän tietää mitä tekee, koska on oman kehonsa valmentanut nykyiseen kuntoon. Krista on uskottava ja tietää motivoivansa monia naisia kohti parempaa kuntoa.
Voit tutustua Kristaan esimerkiksi Instagramissa @kristaseuna
Tutustu Kristan valmennuksiin:
