Liikunalla hyvinvointia - Carita Gustafsson-Tuhkunen


Asiakkaiden kokemuksia ja saavutuksia "Liikunnalla hyvinvointia"-verkkovalmennuksesta. Caritan valmennuksen löydät täältä.

"Tämä valmennus motivoi ottamaan liikunnan osaksi arkea"

Valmennuksen lyhyt kuvaus:

  • Kesto: 4 viikkoa

  • Kenelle: Henkilölle, joka haluaa aloittaa liikunnallisemman elämän omassa rauhassa, omaan tahtiin ja selkeillä ohjeilla!

  • Päätavoite: Saat liikunnan omaan arkeesi, etkä koe stressiä liikunnan harrastamisesta, vaan päinvastoin nautit liikkumisesta!

  • Lupaus: Opit miten aloittaa liikunta helposti ja parhaimmassa tapauksessa saat liikkunnasta osan arkeasi!

  • Ruokavalio lyhyesti: Reseptit sekä viikottaiset ruokavinkit antavat pientä esimakua terveellisemmästä ravitsemuksesta ja sen toteuttamisesta

  • Treeniohjelmat lyhyesti: Päivittäiset ohjeet lyhyisiin harjoituksiin, joiden avulla aloitetaan lisäämään liikuntaa osaksi arkeasi. Lisäksi monipuolisia lajiesittelyitä sekä kehonhuoltovinkkejä, jotka lisäävät motivaatiota liikkumiseen! Valmennus sisältää myös helpot ja yksinkertaiset lihaskuntotreenit kotiin ja ulos, kuminauhatreenin, crossfit-tyyppisen treenin sekä HIIT-treenin, joita voit suorittaa halutessasi oman tasosi mukaan!

  • Lisäksi: Valmennus sisältää myös viikottaisia ruokavinkkejä ja muutamia reseptejä, mutta pääpaino on liikunnan lisäämisessä arkeen. Motivaatiotasi rakennetaan tavoitteiden ja arvojen kautta, joita pääset pohtimaan valmennuksen edetessä!

 

Ilman stressiä, iloa liikunnasta!


Asiakkaiden saavutuksia valmennuksesta
  • Ymmärsin, että viikon liikuntamäärän voi koostaa myös pienistä puroista

  • Lähes päivittäisen liikuntahetken, minulla oli tavoite saada peruskuntoa ja nilkkaa (murtuman ja leikkauksen jälkeen) siihen kuntoon, että pystyn palaamaan ensihoitajan työhön. Peruskunto oli pudonnut erittäin paljon 8vk:n liikkumattomuuden aikana. Opin sen, ettei lenkin tarvitse joka päivä kestää tuntia, vaan pienin askelin lisää ja edes se lyhyt hetki päivässä tekee hyvää, sekä keholle että mielelle!

  • Opin seuraamaan itseäni, uni, ravitsemus ja liikuntatapoja.

  • Liikunnan säännöllisyys arjessa.

  • Sain uusia näkökulmia liikkumiseen ja huomasin miten monia minulle sopivia vaihtoehtoja on olemassa.


Kysyimme, mikä on ollut parasta valmennuksessa ja vastasiko valmennus asiakkaiden odotuksia?
  • Se, että joka päivä on tullut tehtyä päivän liikuntasuoritus.

  • Selkeät ohjeistukset.

  • Säännöllisesti suoritettavat, realistiset tehtävät

  • Kevyt aloitus, säännöllinen liikunta. Kyllä vastasi odotuksiani.

  • Hyvä muistutus siitä että pienikin päivittäinen liikuntahetki on parempi kuin ei mitään.

  • Hyvä valmennus kaikkinensa. Itselle sopi nyt juuri että hyötyliikuntakin laskettiin, koska mökkikausi. Ja että unta ja ravintoa pystyi seuraamaan, tuli analysoitua itseään.

  • Sai tehdä omaan tahtiinsa erilaista liikuntaa

  • Kivoja lihaskunto ja liikkuvuus treenejä. Valmennus vastasi odotuksiani!

  • Ohjaajan positiivinen ja kannustava ote

  • Tasapainoinen paketti, hyvät jokapäiväiset muistutukset ja ohjeet.

  • Valmennus oli sopivan armollinen

  • Huippua, että liikuntasuoritukset aloitettiin hyvin lyhyillä pätkillä ja hiljalleen pidennettiin.

  • Motivoi ottamaan liikunnan osaksi arkea

Selkeillä ohjeilla kohti liikunnallisempaa elämää!


 

SYKE Tribe valmentajille

SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

Lue lisää!


SYKE Tribe kuluttajille

SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!



OTA YHTEYTTÄ