"Ei ole pikadieetti vaan selkeästi opettaa pysyvään elämäntapamuutokseen."
Matleenan ja Terhin valmennukseen pääset klikkaamalla alla olevaa kuvaa!
Keräsimme tietoa asiakkailta siitä, mikä on ollut parasta valmennuksessa?
Oppi annosten kasaamiseen.
Herkulliset reseptit sekä todella sopiva ja toimiva ruokavalio!
Monipuoliset reseptit ja hyvät treeni ohjeet
Ei ole pikadieetti vaan selkeästi opettaa pysyvään elämäntapamuutokseen
Selkeät ja innostavat ohjeet!
Uudet treenivinkit + reseptipankki
Motivaatiota ylläpitävät viikottaiset videot/tekstit jne
Kivaa ja helppoa ohjeiden avulla!
Herkulliset reseptit, monipuoliset raaka-aine tarjonnat sekä kaikki motivoivat videot!
Pidin siitä että jokaiselle painoluokalle oli oma ruokavalio, pidin treeneistä (ei ollu liian paljoa eikä liian raskaita) sekä resepteistä.
Sain paljon lisää hyviä vinkkejä omaan treenaamiseen, uusia liikkeitä ja mentaalipuolen harjoitukset valmennuksessa olivat todella hyviä👌🏼 Mielikuvat, tavoitteet, painonpudotuksen vaiheet ja itsensä hyväksyminen. Ja reseptit tietysti ihan älyttömän hyviä!
Valmennus kokonaisuudessaan ylitti odotukseni! Ruokavaliota noudattaessa en tuntenut kertaakaan nälkää sekä reseptit oli erittäin herkullisia! Salitreenit oli tehokkaita, mutta yksinkertaisia, jolloin motivaation löytäminen salille huononakin päivänä oli helpompaa mitä ennen. Kehityksen salilla myös huomasi viikkojen edetessä! Akun liikkuvuusharjoittelu aina sunnuntaisin oli myös plussaa ja hyvä lopetus viikon treeneille!
Entäs onko valmennus vastannut asiakkaiden odotuksia?
Kyllä! 😊
Enemmänkin
Valmennus on ollut jopa parempi kuin odotin!
On! Etenkin siksi, että valmentajat jaksoivat nähdä exrtavaivaa kotitreenien kehittelemiseen salisulun takia.
Kysyimme asiakkailta myös, mitä he ovat saavuttaneet valmennuksen myötä.
"Kiinteämpi kroppa, uudet reseptit, parempi jaksaminen arjessa ja lisäksi sain myös unirytmiä korjattua paremmaksi. Nukun tarpeeksi ja päivässä on parempi rytmi!"
Opin että pitää syödä tarpeeksi ja hyvää ruokaa että jaksaa.
Painoa putosi reippaasti ja olo on kevyempi!
Painoa putosi ja muutos omiin uskomuksiin siitä, mitä painonpudotus ja rasvanpoltto on. Lisäksi entinen vihollinen bulgarian split squat tullut jäädäkseen omaan treeniohjelmaan!
Opin että on syötävä riittävästi ja oikein jotta rasvanpoltto onnistuu eikä se energia lähde muualta kehosta.
Sain uusia ja monipuolisia reseptejä sekä näkökulmia koota itselleni hyvä ja terveellinen ateria. Kuntosalilla voimatasot nousivat eri lihasliikkeissä sekä sain arkeeni enemmän energiaa. Painoni tippui hieman sekä kropasta lähti senttejä pois, jonka ansiosta vaatteet istuvat paremmin! Valmennuksen avulla opin olemaan itselleni armollisempi sekä ymmärtämään, että ei ole maailmanloppu oman kehityksen kannalta jos viikonloppuisin saattaakin lipsua ruokavaliosta.
Olen saanut pudotettua painoa ja senttejä on myös lähtenyt. Lisäksi henkinen & fyysinen kunto ja jaksaminen ovat kasvaneet.
Olo on kevyempi ja painoakin vähän putosi.
Valmennuksen lyhyt kuvaus:
Kesto: 8 viikkoa
Kenelle: Aloittelijoille sopiva, kokonaisvaltainen rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen tähtäävä valmennus.
Päätavoite: Rasvanpoltto ja kiinteytyminen
Lupaus: Mielikuvasi perinteisestä rasvanpoltto- ja kiinteytymisvalmennuksesta muuttuu, kun huomaat, että tulosten saamiseksi sinun ei tarvitse liikkua viikossa suuria määriä, eikä varsinkaan päivittäin, eikä sinun myöskään tarvitse luopua tavallisista ruoka-aineista, kuten leivästä, pastasta, rasvoista, hedelmistä, juustoista tai ruokakermasta
Ruokavalio lyhyesti: Valmennus sisältää ruokavalion neljälle eri painoluokalle (65-100kg) ja kalorihaarukka on 1900kcal - 2700kcal. Lepopäivinä syömme vähemmän ja treenipäivinä enemmän eli pientä kalorivaihtelua myös luvassa!
Treeniohjelmat lyhyesti: Valmennuksen treeniohjelma on 2 + 1-jakoinen ja treenejä on 3-4 kertaa viikossa, joista vähintään kaksi tehdään kuntosalilla tai kotitreeninä vastuskumilla (jumppakuminauha) ja/tai käsipainoilla.
Lisäksi: Paljon mentaalivalmennus sisältöä Terhin ja Matleena toimesta, paljon infoa (mm. asiaa kestävyysharjoittelusta ja lihasten kasvattamisesta), haasteita (mm. cheatmeal -haaste), Chat-tuki
Lähde mukaan polttamaan rasvaa ja kohti kiinteämpää vartaloa kotona tai kuntosalilla!
SYKE Tribe valmentajille
SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Tribe kuluttajille
SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!
