"Uskaltauduin laitteiden sijaan treenaamaan enemmän vapailla painoilla ja aloin nauttimaan siitä! Lihaksia tuli myös näkyviin enemmän ja energiatasot on parantunut, vaikka syksyn ja talven pimeys ovat saapuneet".
Verkkovalmennuksen lyhyt kuvaus:
Lisää Nanan verkkovalmennuksesta löydät Syke Triben marketplacesta.
Kesto: 9 viikkoa
Kenelle: Suunnattu naisille, jotka haluavat kiinteytyä ja polttaa kehosta ylimääräistä rasvaa, sekä parantaa samalla kuntoaan.
Päätavoite: Kiinteydy tehokkaasti ja kehitä samalla kuntoa.
Lupaus: Kiinteydyt syömällä oikein ja monipuolisesti sekä treenaat kotona tai salilla oman mielen mukaan.
Treeniohjelmat lyhyesti: Kiinteytymiseen ja kehonkoostumuksen muokkaamiseen tähtäävä treeniohjelma, joka sisältää 3 - 4 treeniä / vko kuntosalilla tai kotona suoritettavaksi. Treeniohjelma nostaa voimatasojasi sekä muokkaa kehonkoostumustasi.
Ruokavalio lyhyesti: Verkkovalmennuksen ruokavalio keskittyy tavalliseen ja monipuoliseen ravitsemukseen. Voit valita tavoitteeseesi sopivan ruokavalion kahdesta vaihtoehdosta: rasvapolttoruokavalio kevyellä hiilihydraattisyklityksellä tai perusrungon omaavan rennon, mutta terveellisen ruokavalion. Ruokavaliot ei sisällä pitkiä kieltolistoja tai ole tylsää dieettiruokaa sisältäviä, jonka vuoksi ruokavaliot sopivat vaikka koko perheelle.
Lisäksi: Treeniliikkeet videoina, kuvina ja tekstinä, monipuoliset lämmittely- ja venyttelyohjelmat, terveelliset reseptit tukemaan terveellistä ravitsemusta sekä ohjeet aerobiseen harjoitteluun.
Nana Heikkilän neuvoilla lisää inspiraatiota treenaamiseen!
Asiakkaiden kokemuksia siitä, mikä on ollut parasta tässä verkkovalmennuksessa?
Selkeät ja monipuoliset treeniohjeet (kuva,teksti ja video)
Ruokailun ohjeistus ja ihanat reseptit, treeniohjelmat myös tehokkaat
Treeniohjelmat!😍 Todella hyviä treenejä, tuntuu lihaksissa. Hyvä on myös se, että ne kerkeää tekemään kun on sopiva 3x viikossa.
Tekniikka videot
Oivaltaminen
Treenit, sopiva määrä liikkeitä per. Treeni, haastavia mutta ei liian vaikeita kokeiltavaksi.
Saliohjelma erilainen kuin mitä ennen olen tehnyt, ihanaa vaihtelua. Tehokas ohjelma.
Erinomaiset treenit. Ruokailun vapaus, ei tiukkaa dieettiohjeistusta, vaan saa miettiä ja edetä omaan tahtiin.
Hiilarisyklitys
Ravinto ohjeet oli tosi hyvät! Myös treenistä opin hirveästi uutta, oli kiva kokeilla uusia liikkeitä ja tykkäsin, kun alkuviikoilla opitut liikkeet pysyi mukana myös lopussa. Jäi hyvin mieleen ja todellakin käytän jatkossakin näitä liikkeitä.
Salitreenit oli hyvin koostettu, mielenkiinto kestää yllä kun ei hinkata vain esimerkiksi pelkkiä jalkoja / treeni vaan on "sekoiteltu" kropan eri osia.
Treenit olivat kivoja, sain niiden avulla voimatasoni takaisin ja opin treenaamaan myös käsiä.
Kysyimme myös, että vastasiko verkkovalmennus asiakkaiden odotuksia ja mitä he saavuttivat valmennuksen avulla?
On kyllä. Olen enemmän panostanut salilla käymiseen, toki ruokapuolen pyrkinyt pitämään myös kunnossa mutta enemmän iloa on tuottanut uudet jutut salilla.
On!! Olen super innoissani
Pidin valmennuksen monipuolisuudesta
Maksimi kyykyt ja mavet :) sain myös olkalihaksiin erottuvuutta
Uusia liikkeitä ja ideoita treeneihin, voimatasot kasvoivat. Kuminauhalla onnistuneet leuanvedot.
Voimatasot nousivat paljon ja yleisilmeestä tuli ryhdikkäämpi vaikkei paino tippunutkaan.
Sain vähän näkökulmaa omiin voimavaroihin ja opin paljon uusia liikkeitä. Myös hiilihydraattien määrää aloin miettimään ruokavaliossa.
Saavuta kiinteämpi kroppa salilla tai kotona!
SYKE Tribe valmentajille
SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Tribe kuluttajille
SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!
