Venyttely & liikkuvuusharjoittelu by Jori Kota-aho

Kokemuksia SYKE Triben marketplacen valikoimasta löytyvästä venyttely & liikkuvuusharjoittelu verkkovalmennuksesta jonka on luonut Jori Kota-aho (huom. valmennuksen aikaisempi nimi: Liikkuvampi sinä).



Jorin liikkuvuustreenit osaksi arkea!


  • Kesto: 3 viikkoa

  • Kenelle: Sinulle, joka haluat kehittää liikkuvuutta ja venyvyyttä tai tarvitset lisämotivaatiota venyttelyn ja liikkuvuusharjoittelun toteuttamiseen.

  • Päätavoite: Liikkuvuuden parantaminen ja venyvyyden lisääminen

  • Lupaus: : Opettaa kuinka parantaa liikkuvuutta ja motivoi ottamaan liikkuvuusharjoitteet osaksi arkea

  • Treeniohjelmat lyhyesti: Monipuolisia, 10-20 minuutin liikkuvuusharjoitteita videoiden muodossa

  • Lisäksi: Progressiivisesti etenevät liikkuvuusharjoitteet, Lisäinfoa tekstin muodossa liikkuvuudesta ja kuinka parantaa liikkuvuutta, Valmennus auttaa sinua motivoitumaan liikkuvuusharjoitteiden tekemiseen päivittäin


Ensimmäiseksi asiakkailta kysyttiin, mikä on ollut parasta valmennuksessa?

  • Viikko viikolta kehittyvät harjoitteet

  • Selkeät motivoivat ohjeet, keskityttiin asiaan, ei mitään turhalta tuntuvaa missään välissä, kannustava sävy kautta linjan, erittäin hyvä!

  • Harjoitukset on olleet todella hyviä ja sopivan lyhyitä, jotta niitä voi tehdä usein. Valmentaja on erittäin asiantunteva ja kannustava. Valmennus on mielestäni kokonaisuudessaan huippuhyvä ja todellakin hintansa arvoinen! Olen tosi iloinen, että tulin hankkineeksi tämän valmennuksen. Erityiskiitokset valmentajalle :)

  • Kehitykseen huomasi valmennuksen edetessä.

  • Kaikissa testiliikkeissä lopuksi ihan vähän parempi tulos kuin aluksi.

  • Syväkyykky syveni selvästi!

  • Aloin etsiä paljon tietoa liikkuvuudesta ja tehdä sitä ainakin jossain määrin päivittäin.

  • Liikkuvuus tuntuu tällä hetkellä tosi kiinnostavalta ja olen ostanut palvelun, josta saa liikkuvuuteen liittyviä harjoituksia päivittäin.

  • Liikkeitä tulee tehtyä edelleen valmennuksen jälkeen ja niistä on tullut alkulämmittelyjä lenkkejä varten. Innostuin myös siitä, kun Jori kertoi, että toistojen avulla homma helpottuu, ja että kireä lihas kaipaakin vahvistusta eikä vain venyttelyä!

  • Opin paljon uusia liikkeitä, joita voin yhdistellä toisiinsa tai jo minulla käytössä oleviin liikkeisiin. Sain uutta tietoa liikkuvuudesta ja sisäistin miten hyvä liikkeitä on tehdä pitkin päivää

  • Tullut paljon uusia liikkeitä, joilla saanut kehon jumeja aukeamaan.

  • Monipuolisuus ja se ettei ole väärin vaikkei pysty liikettä tekemään kuten ohjaaja

  • Vähän aikaa vievät ja tehokkaat liikkuvuussetit!

  • Liikkeistä on eri variaatioita olemassa sekä olen huomannut saavani lihaksiin tunnetta/tuntumaa, enkä ole tarvinnut siihen painoja ja hullua rehkimistä.

  • Uudet venytykset itselle

  • Kaikki - todella hyvät ytimekkäät liikkeet. Loistava 10min setti joka pv, joka on helppo toteuttaa. Innostava, rajoitukset huomioon ottava valmentaja.

  • Monipuoliset ohjelmat, sopivan mittaiset videot, selkeät ohjeet.

  • Inspiroivat videot

  • Liikkuvuuden lisääntyminen

  • Uusien liikkeiden oivallus

  • Edistys

  • Rauhallinen tahti, selkeästi kerrottu liikkeet ja varsinkin miten ei tule tehdä. Kerrotaan missä pitää tuntua ja mistä johtuu ettei tunnu siellä missä pitäisi. Ja mihin pitää kiinnittää huomiota että tuntuisi jatkossa siellä missä pitää. Näytetty myös aina kevennetty versio liikkeestä. Sopivan mittainen, ei tekosyitä ettei ehtisi tehdä.

  • Selkeät motivoivat ohjeet, keskityttiin asiaan, ei mitään turhalta tuntuvaa missään välissä, kannustava sävy kautta linjan, erittäin hyvä!


Venyttelyliikkeitä sinun avuksesi


Seuraavaksi asiakkailta kysyttiin onko valmennus vastannut asiakkaan odotuksia?

  • Ehdottomasti!

  • Ylittänyt odotukset

  • Kyllä on ja ylikin

  • On erittäin hyvin

  • Todellakin, ylittänyt odotukseni moneen kertaan.


Asiakkailta pyydettiin myös vapaa palaute verkkovalmennuksesta!

  • Kiva, että videoissa tuli asiaa ja tietoa eikä pelkkiä liikkeitä. Valmentaja oli hyvä ja häntä oli miellyttävä kuunnella. Harjoitukset oli mukavia ja vaikeutuvat sopivasti loppua kohden. Tämän valmentajan valmennuksiin voisin ehdottomasti osallistua uudelleenkin!

  • Valmentaja oli hyvin kannustava ja antoi hyvin esimerkkejä monentasoisille treenaajille.

  • Monipuolisia harjoitteita, oma ajattelu liikkuvuudesta ja venyttelystä muuttui tosi paljon.

  • Tuli uusia tapoja kehon liikuttamiseen.

 

Tutustu lisää valmennukseen SYKE Marketplacesta!


 

SYKE Tribe valmentajille

SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

Lue lisää!

SYKE Tribe kuluttajille

SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!