Hyvinvoinnin kutsu | palautteita & kokemuksia

Tässä kirjoituksessa esittelemme ihmisten kokemuksia ja palautteita Hyvinvoinnin kutsu -valmennukseen liittyen. Artikkelin alussa kuvia ja lopussa laajemmin avattu kirjallisia palautteita, joita koostettu tätä artikkelia varten.

Toivottavasti palautteet vakuuttavat sinut <3

LUNASTA PAIKKA VALMENNUKSEEN

Haluatko ostaa hyvinvoinnin kutsun? Klikkaa TÄSTÄ!

Mikä on ollut parasta valmennuksessa tähän mennessä?

• Lisätieto ravinnosta ja sen vaikutuksesta kehoon polttoaineena.

• Treenien helppous

• Selkeät,kuvalliset ohjeet. Kaikki tallessa palvelussa.

• Monipuoliset ja vaihtuvat asiantuntijat

• Polarin kellon harjoitukset ja liikkuvuusnäyttö

• Chatista saanut apua

• Jotenkin tämä päivittäinen app-kouluttaa ja pakottaa liikkumaan, joten kiitos siitä.

• Se että saa päättää itse oman treeniaikataulun

• Monipuolinen tieto

• Todella selkeät videot liikkeistä on mahtavaa, kiitos ! :)

• Päivittäiset tehtävät.

• Asiantuntijoiden videot! Todella tsemppaavia!

• Hyvät ohjeet ja neuvot terveelliseen elämään.

• Paljon uutta tietoa ja kannustava ote.

• Se että treenit ovat olleet monipuolisia!

• Samin tarinat ja ravitsemus tieto .

• Suunnitellut ohjelmat.

• Valmiit ohjelmat.

• Se on saanut mut liikkuun ja syömään vähä eri tavalla (vaikka parannettavaa vielä onkin).

• Helpot valinnat, ohjelmavaihtoehto 1 sopii minulle, ennalta määrätyt treenit / lepopäivät.

• Monipuolisuus ja kokonaisvaltaisuus.

• Lihaskuntotreenit. Hyvät ja selkeät liikkeet.

• Joka päivälle tehtävä valinta, Pipan ruokavaliovinkit, tsemppiä viikon mittaan (pysyy mielessä), vaihtelevat haasteet.

• Kokonaisuutena hyvä. Parasta Pipan ja Samin videot.

• Rentous.

• Selkeät ohjeet.

• Herkulliset reseptit ja selkeä, helposti toteutettava viikkotreeniohjelma.

• Kivat lyhyet kokemusjutustelut. Asiavideot on niin tuttua, ettei juuri uutta mutta aina kiva kerrata.

• Päivittäinen ohjelma.

• Selkeät ja hyvät ohjeet, sovelluksen helppokäytöisyys.

• Muistutus tehdä joka päivä päätös, mitä tänään tekee positiivista kehon kanssa.

• Treeniohjelmat.

• Pipan tietoiskut.

• Monipuolisuus, selkeys

• Pippa Laukan terveystiedot ja Sami Kurosen tsemppivideot.

• Loistavat valmentajat, asiantuntijat, jotka ovat innostaneet rennosti eteenpäin. Syke-sovellus ja erityisesti ruokapäiväkirja, muistutukset syömisestä ja Pipan osiot ovat purreet minuun todella hyvin. Muutoksia on ollut helppo tehdä.

• Hyvät videot, niin Samin kuin Pipankin. Ja sovellus pelkkää +++, jotta pysyy kartalla joka päivä!

• Treeniohjelma voimaan. Pipan tietoiskuvideot

• Alkuun tulleen informaation (ähkyn) jälkeen on saanut valmennuksesta sopivan rytmin. Sopivia haasteita on. Monipuolinen, ja toteutus on hyvä.

Kiinnostuitko valmennuksesta? Klikkaa TÄSTÄ!

Mitä olet saavuttanut?

• Nukun paremmin. Jaksan arkea paremmin.

• Paljon.ajatuksia

• -3.5kg

• Jo aikaisemmin paljon liikkuneena ja syystä toisesta vähän repsahtaneena tämä on lisännyt motivaatiota liikunnalle.

• Olen alkanut käymään juoksulenkeillä pitkän tauon jälkeen!

• Jos omiin tavoitteihin peilaa niin en vielä. Sen sijaan valmennus on toiminut hyvänä muistuttimena mm. terveellisistä valinnoista ja teoista.

• Olen, paino on lähtenyt tippumaan alaspäin.

• Olen saanut lisää motivaatiota treeniin

• Liikkunut jo paljon enemmän

• Paremman mielen ja unen laatu parantunut, kun liikkuminen on ollu säännöllisempää.

• No vähintään sen 3 kertaa viikossa olen jonkun harjoutuksen tehnyt. Ja aamuisin oon muistanut juoda hyvin vettä, vaikka petrattavaa onkin vielä loppupäivän nesteytyksessä

• Kyllä, VO2max noussut pykälällä, paino pudonnut yli 2 kg kahdessa viikossa

• Ensimmäiset välitavoitteet on saavutettu!

• Jaksan juosta pidempää matkaa. Punnerrukset alkavat sujua paremmin kuin alussa.

• Säännöllistä liikuntaa alun flunssan jälkeen.

• Liikkuminen on lisääntynyt

• Kyllä, kaksi välitavoitetta eli - 2 kg!

• Ohjelman myötä on joka päivä tullut tehtyä "jotain" ohjelmaa noudattaen. Välitavoite saavutettu.

• Päivittäinen liikkuminen on lisääntynyt. Vähän paino laskenut, mutta tärkeintä liikunnan lisäys.

• Valitettavasti en. Tapahtui jotain, jonka vuoksi jouduin jäämään treenien osalta kahden viikon tauolle. Nyt lähden taas uuteen nousuun!

• Liikkunut 5/krt vk ja ollut pirteämpi

• Ruokavalioon on tullut parannuksia!

• Ruokarytmi alkaa löytyä!

• Paino putosi kaksi kiloa kahden viikon aikana. En voinut kuvitella sellaista edes koko kurssin aikana. Olen syönyt enemmän ja tiheämmin ja voin hyvin!

• Käynyt kävelylenkeillä viikoittain. Syöminen kyllä välillä karkaa käsistä, mutta täytyy taas ryhdistäytyä.

• Olen saanut tehtyä myös voimatreenejä ja liikkuvuusharjoitelua, jotka ennen jääneet tekemättä ja olen tehnyt vain aerobista harjoittelua.

• Liikun nyt enemmän kuin aikoihin. Kävelyn ilon löytänyt!

Mihin ollaan oltu erityisen tyytyväisiä?

• Salitreeniohjeet!

• Armollisuuden ajatuksen mukana olo koko valmennuksen ajan oli todella hyvä.

• Ohjevideot oli tosi selkeitä ja hyvin sai kopin, että miten liikkeet tehdään.

• S oli tosi hyvä, että reenit löysi heti selkeesti päivän valinnan kohdalta, eikä tarvinnut etsiä.

• Oli myös tosi kiva, että joka viikolle oli oma teema, jotta kaikki tieto ei tule yhtenä pommina.

• Päivän valinta -idea oli erinomainen! Sain todella paljon treeniä ja aktiivisuutta ohjelman ajan. Ihan huikea värikirjo Sports Trackerissa. Tykkäsin kehonhuollon ja lihasvoiman merkityksen korostamisesta sopivasti, kun minulle aerobinen luontevampaa. Kaikki valmentajat olivat osaavia, heräsi ajatuksia. Pidin viikkoterveisistä, bonus- ja viikkohaasteista, erityisesti videosisällöistä.

• Pipalla oli hyviä ohjeita ravintoon, lepoon ja oman ruumiin käyttäytymisen tarkkailuun. Liikuntaphjeet olivat hyviä!

• Kannustava ote, paljon hyvää ja uutta tietoa.

• Helppous treenien valinna suhteen. Valmis viikkosuunnitelma oli hyvä

• Monipuoliset liikuntaohjeet, eikä ole pakko käydä kuntosalilla.

• Päivittäisestä "yhteydenpidosta" ja tehtävistä, valinnanvaraa monipuolisesti

• Vasta-alkavat huomioitu hyvin myös treeneissä. Oli kiva huomata että pystyi jo muutaman viikon jälkeen tekemään vaativampia treenejä

• Valmennus oli mielestäni kokonaisuudessaan hyvin koottu ja monipuolinen. Pippa tarjoili kyllä ylivoimaisesti eniten mielenkiintoista infoa. Videot olivat sopivan pituisia. Valmennus oli innostava ja motivoiva ja hintaan nähden ajoi kyllä asiansa.

• Selkeät ohjeet, hyvä viikkorytmi, vaikka sitä ei tullutkaan aina noudatettua.

• Kaikki videot eri teemoista oli tosi kivat + myös kaikki Samin viikkovideot. Hyvin suunniteltu konsepti kaikkineen.

• Valmentajat huippuja! Vaikka joka viikko ei ollut ihan sitä mieleistä niin oppia sai joka tapauksessa. Oli ensimmäinen verkkovalmennus ikinä ja tähän valintaan vaikutti suuresti Pippa Laukka, erityiskiitos hänelle! Halusin fakta tietoa asioista, järkeviä vinkkejä treenaamiseen, ja sopivan ohjelman, jota tämä oli. Odotuksiin nähden jopa paljon paremmin toteutettu kuin ajattelin.

• Chat-tukeen.

• Sovelluksen käyttöliittymä toimi hienosti!

• Olin erityisen tyytyväinen Pipan ravinto-osuuteen. Pipan vuoksi osallistuin haasteeseen ja olen todella tyytyväinen otteeseen, jolla asioita käytiin läpi. Se toimi minulle hyvin ja sain yli odotuksen menevät tulokset. Sain ruokailun kuntoon ja painoni putosi.

Jotain konkreettista mitä saavutit valmennuksen päätyttyä?

• Suoritin koko haasteen loppuun, aiemmin on lähes poikkeuksetta loppunut motivaatio ja olen lopettanut kesken.

• Olen saanut lisättyä nesteen juontia päivän mittaan (ainakin useampina päivinä).

• Opin että hiki/rääkkireeni ei ole kaikki kaikessa, vaan pk-treeni on myös tärkeää ja hyvää. Ja että arkiliikunta on hyvästä, ja salitreenin voi välillä vaihtaa siihenkin hyvällä omatunnolla.

• Ja tänään aamulla kun kävin vaakalla niin -4,7kg oli valmennuksen tulos, eli oma saavutukseni, vaikka tavoitteesta pikkuisen jäätiin.

• Saavutin omat tavoitteeni säännöllisestä liikunnasta, polvien kuntoutusjumpista, joten kuten ryhdistä ja taukojumpista jne. Yllättävän vähän näkyy painossa ja vyötärön senteissä, mutta huomaa itse kiinteytymisen ja lihasten paremman erottumisen. Ruokavalio on terveellisempi, syön ravintolassakin salaattia useammin. Sports Tracker on täynnä erivärisiä treenejä, tosi paljon urheilua, paljon kehonhuoltoa. Isoin juttu valmennuksessa oli, että löysin taas motivaation liikuntaan! Koronan takia omat harrastukset tauolla ja tuntui, että into hiipunut, mutta nyt sain potkua.

• Lisäsin liikuntaa ja painokin putosi hieman.

• Paino putosi, olo parani ja sain itseni liikkeelle.

• Muutama pudotettu kilo ja huomattavasti lisää liikuntaa arkeen

• Paino ei niinkään tippunut, mutta senttejä lähti vyötäröstä. Ruokailurytmiä sain enemmän säännölliseksi ja opin kiinnittämään enemmän huomiota syötävän ruuan määrään.

• Liikunnan iloa lisää ja säännöllisyyttä myös ruokailuihin ja tähän aioin jatkossakin kiinnittää huomiota

• Sain kohotettua VO2 max tasoa, kuten tavoitteena kun, huippua! Kehonhuolto tullut osaksi viikoittaista rutiinia

• Itse olen tyytyväinen valmennukseen asettamieni tavoitteiden pohjalta. Olen saanut säännöllistettyä liikuntaa vähintään 3 kertaan viikossa sekä ruokarytmin korjattua säännölliseksi 4-5x päivässä. Ruokarytmin muutoksella huomasin olevan todella iso vaikutus jaksamiseen treenatessa sekä yleensä. Säännöllinen syöminen on myös auttanut herkuttelun kanssa, kun ei ole nälkä niin ei tule syötyä niitä. Kunto on myös parantunut, mistä olen iloinen. Ehkä kuitenkin parasta, mitä tästä kaikesta jäi käteen on se, että vaikka nyt viimeiset 1, 5 viikkoa mennyt epäsäännöllisen epäsäännöllisesti sekä syömisten että liikkumisen kanssa niin, tämä pieni "syrjähyppy" ei tunnu epäonnistumiselta ja syyltä luovuttaa kuten aikaisemmin. Välillä näitä tulee, mutta tämän valmennuksen aikana olen oppinut, että tämä on matka, joka jatkuu taas muutamasta kuprusta huolimatta eikä se tee vahinkoa lopputulemalle, jossei se jää päälle. Sain tästä valmennuksesta hyviä vinkkejä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen, jota olen laiminlyönyt kyllä tosi pitkään.

• Ymmärrys siitä missä oma jaksaminen tällä hetkellä on ja eväitä sen parantamiseen vaikka tavoitteeseen ei yltänytkään.

• Saavutin oikeastaan tavoitteeni, koska sain lisä haasteita omasta elämästä tämän aikana. Työnvaihdos, siihen soputuminen, ajatukset on edelleenkin henkisesti enemmän siellä uuden opettelussa, kuin täyspainoisesti tässä ohjelmassa. sekä hermopinne ongelmat joiden kanssa joudun jatkamaan vielä. Mutta näillä opeilla toivon mukaan hermopinne ja niska ja -pääkivut vähenee ja poistuu kokonaan. Sain tämän ohjeman kautta lisää motivaatiota ja oppia siihen, että elämäntapaa pystyy muuttamaan!!!!

• Opin syömään oikein-tarvitsin viilausta siihen. Sain hyvän rennon otteen painon pudottamiseen. Innostuin liikkuvuustreenistä ja ymmärrän paremmin sitä ja sen tärkeyttä. Opin, että myös arkiaktiivisuus on tärkeää- siitä oivalluksesta ja Pipan osiosta olen erityisen tyytyväinen. Asia ei ole tullut missään kurssilla näin hyvin esiin. Painoni putosi, voimatasoni nousi ja kehon koostumus parani ilman vippaskonsteja ja nälkä/rahkakuuria.

Yleistä vapaata palautetta <3

• Kiitos, kun kehititte tämän valmennuskokonaisuuden! Minulla tämä muutti alkukesän aivan uusille urille!

• Kiitos kaikille jotka teitte tätä. Kyllä tästä eväitä sai jatkoonkin!

• Kiitos kivasta ja motivoivasta valmennuksesta. Näillä eväillä on ihan hyvä jatkaa matkaa eteenpäin.

• Kiitos! Vaikka hieman jälkijunassa näitä kommentteja täyttelen, ja treenejä lisäilin, niin oli mukava seurata omaa tekemistä. Vaikka välillä tuntui, että hermopinteen takia en loppua kohden niin aktiivisesti pystynyt kaikkea tekemään, niin tuloksia tuli silti, joka todellakin motivoi. Kiitos kokonaisvaltaisesta ohjelmasta. Varsinkin oli todella mukava osio liikkuvuusharjoitteet, jotka todellakin on ajankohtaisimpia osioita itselleni nyt tässä hetkessä. Tästä sai hyvät ohjeet ja apua jatkoon!

• Kiitos, olette koonneet upean kurssin!

Tutustu Hyvinvoinnin kutsu - valmennukseen! Lisää valmennuksia löydät tietenkin SYKE Marketplacesta!