"Hoikistuin ja opin syömään lautasmallin mukaan terveellisesti. Kauan kadoksissa ollut vyötärö löytyi. Terveellinen syöminen ja jumppa tulee jäämään elämääni."
Haaveiletko kiinteämmästä vatsasta?
Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä?
Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeillä saisit juuri keskivartalon ulkonäköä muokattua?
Kaipaatko yksinkertaista starttia kehonmuokkausprojektillesi?
Terhi Immosen Timmi vatsa -nettivalmennus sisältää:
Treeniohjelman kuntosalille (painotus keskivartalon ulkomuotoa tukevassa harjoittelussa)
Vaihtoehtoisen treeniohjelman kotiin
10 erilaista vatsalihastreeniä
Valmiit ostoslistat jokaiselle viikolle
Simppelit reseptit
Mahdollisuuden soveltaa
Vinkkejä
Chat-ominaisuuden: ole suoraan yhteydessä valmentajaasi
Valmennuksen avulla löydät kadoksissa olevan tai pahimmillaan menetetyn motivaation ja sen seurauksena kiinteämmän keskivartalon ja optimitilanteessa innostuksen liikuntaa ja terveellistä ravitsemusta kohtaan.
Valmentaja Terhi Immonen kertoo Timmi vatsa -nettivalmennuksesta:
Oletko epävarma ulkonäöstäsi? Ärsyttääkö erityisesti keskivartalon alue? Kerääntyykö rasva keskivartaloon? Eikö paidat näytä hyvältä ja puristaako mekot vääristä paikoista? Ei hätää. Monet naiset tuntevat näin ja siksi päätin tehdä tämän valmennuksen, koska tiedän tunteen. Ei ole olemassa mitään ihme ruokavaliota tai treeniohjelmaa joka yksinään juuri keskivartaloa muokkaisi mutta on olemassa harjoitteita ja tapa syödä jotka tukevat siinä. Tämä on juuri sellainen.
Pistin kaiken ammattitaitoni peliin tässä valmennuksessa. Halusin luoda sellaisen kokonaisuuden, jota on mahdollisimman helppo toteuttaa, joka ei kestä liian pitkään ja jolla voin luvata suurella todennäköisyydellä tuloksia. Loppu on sinusta kiinni. Mikäli kaipaat nimenomaan projektia tai starttia matkallesi, joka keskittyy puhtaasti ulkonäön muokkaamiseen on tämä potentiaalinen ratkaisusi, jolle kannattaa antaa mahdollisuus.
Halusin luoda valmennuksen, joka huomioi yleisimmät haasteet ja tarjoaa ratkaisuja arjen haasteiden keskellä. Näitä ovat valmiit ostoslistat jokaiselle viikolle (osta sopivasti juuri mitä tarvitset), simppelit reseptit, oivaltavat vaihtoehdot (ei vain kanaa ja riisiä). Lisäksi nettivalmennus sisältää juuri sen verran pakollisia treenejä, että uskon, että pystyt mahduttamaan ne arkeesi mutta halutessa voit tehdä vähän extraakin (jos oikein innostut).
Valmennuksessa ei ole välttämätöntä mennä salille (vaikkakin suotavaa). Voit soveltaa hyvinkin paljon ja saat silti tuloksia. Sinun ei myöskään tarvitse sitoutua kuin neljäksi viikoksi ja saat myös yhden rennomman syömisen päivän mukaan jokaisella viikolla. Lyhyimmät treenitkään eivät ole kuin 10 minuuttia kestäviä!
Mikäli etsit simppeliä, joustavaa, lyhyttä ja motivoivaa valmennusta jolla startata kehonmuokkaus ja muut valmennukset ovat olleet joko liian monimutkaisia, liian pitkiä tai liian vaativia niin uskon vilpittömästi, että tästä saat kaipaamasi boostin.
Kokemuksia valmennuksesta
Parasta valmennuksessa:
Yksinkertaisuus
Treenien monipuolisuus ja selkeät ohjeet treeneihin.
Selkeät ruoka-ohjeet ei liian monimutkaista kokkausta
Treenit ja se että paino on tippunut
Arkeen helposti istahtava treeniohjelma ja kauppalista!
On tehty todella helpoksi noudattaa, treenit hyviä kotona tehtäviksi ja ruokailut helppoja.
Hyvin toimiva appi ja kattavat treeniohjeet
Selkeys ravinnossa ja treeneissä.
Onnistunut ruokavalio sekä hyvät jumppaohjeet vatsalle
Vastasiko valmennus odotuksia ja mitä asiakkaat saavuttivat?
Kyllä. Liikkeet tuntuu siellä missä pitääkin
Olen saanut hyvästä ruokavaliosta kiinni
On vastannut, varsinkin keskivartalon pito on parantunut, mikä oli yksi tavoite.
Treenit ja ruokavalion monipuolisuus ylitti sen mitä odotin
Valmennus on ollut hyvä ja on vastannut odotuksia
Olen saanut avun juuri siihen, mitä tulin hakemaan.
Antoi hyvän perusrungon ja suositusruokavalion fiksulle syömiselle
Saavutin tavoitteeni eli painoa tippui 5kg ja vahvistin keskivartaloa
Itsekuri voimistui: herkuttelu jäi minimiin. Paino ei punonnut montaa kiloa, mutta sentit lähtivät ja kehonkoostumusmittari näytti edistystä tapahtuneen. Tästä on hyvä jatkaa!
Opin syömään paremmin
Hoikistuin ja opin syömään lautasmallin mukaan terveellisesti. Kauan kadoksissa ollut vyötärö löytyi. Terveellinen syöminen ja jumppa tulee jäämään elämääni.
Painoa putosi jopa kolme kiloa, mikä on itselleni todella hyvä, sillä olen valmiiksi jo pieni kokoinen enkä ollut saanut sitä putoamaan kahteen vuoteen! Selvästi siis ohjelma teki tehtävänsä! Ruokavaliota tulen noudattamaan ohjelman päättymisenkin jälkeen.
Paino putosi ja huomasin reenien vaikutuksen crossfit reeneissä👍Yllätyin että näin pienessä ajassa saa tuloksia aikaan!
Olen nyt energisempi ja saanut hyvät eväät jatkaa samalla radalla.
SYKE Tribe valmentajille
SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Tribe kuluttajille
SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!
