Reseptejä painonpudottajalle - by Matleena

Tekstissä esitellään asiakkaiden kokemuksia ja ajatuksia "reseptejä painonpudottajalle" verkkovalmennukesta. Matleenan huippu valmennuksen löydät täältä.



Valmennuksen lyhyt kuvaus:

  • Kesto: 6 -viikkoa

  • Kenelle: Ruokavalio on suunniteltu ylipainoisille n. 70 - 100kg naisille, mutta sisältää myös kalorien nosto- ja vähennysohjeet, joten ruokavalio sopii myös alle 70 kiloisille ja yli 100 kiloisille

  • Päätavoite: Pysyvä painonpudotus sinulle sopivalla ruokavaliolla, joka sisältää herkulliset ja kevyet reseptit

  • Lupaus: Opit miten pudottaa painoa mielekkäällä ruokavaliolla sekä kuinka saada pysyvä painonpudotus aikaan.

  • Ruokavalio lyhyesti: Ruokavalio on suunniteltu ylipainoisille n. 70 - 100kg naisille, mutta sisältää myös kalorien nosto- ja vähennysohjeet, joten ruokavalio sopii myös alle 70 kiloisille ja yli 100 kiloisille. Verkkovalmennus sisältää myös valmiin kauppalistan joka viikolle.

  • Reseptit: Helpot ja kevyet reseptit, jotka soveltuvat myös kiireiseen arkeen. Saat myös selkeät ohjeet reseptien soveltamiseen ja kuinka voit itse toteuttaa omat kevyet reseptit!


 
"Koko valmennus oli ihan kymppi! Ei mitään epäselvää, reseptit oli tosi maistuvia ja tällä sai kyllä tosi hyvin omia maku- ja ruokailutottumuksia muutettua. Ihan mahtavaa! Kiloja karisi myös, mikä oli kiva juttu, vaikka hainkin valmennukselta enemmän kokonaisvaltaista hyvinvointia ja energisyyttä. Kiitos mielettömästi!" - valmennukseen osallistunut asiakas.

Mikä on ollut asaikkaiden mielestä parasta valmennuksessa?
  • Olen tavoittanut elämäntapamuutoksen valmennuksen avulla. En halua enää mennää takaisin vanhoihin tottumuksiin.

  • Turvonnut/pöhöttyny olo helpottaa ruokavalion myötä. Heti jos siitä poikkeaa jonain ateriana, niin huomaa sen olossa.

  • Ei ole tuntunut siltä, että olisi jonkinlaisella dieetillä, vaan ruoka on ollut maukasta, monipuolista ja sitä on ollut riittävästi. Resepteistä iso plussa!

  • Reseptien monipuolisuus ja helppous. Ei tee mieli syödä herkkuja tai roskaruokaa, kun ruokaa on aina valmiina ja ruoka on terveellistä, mutta kuitenkin täyttävää.

  • Säännöllisellä ruokailulla saavutettu hyvä ja energinen olo! Reseptit on olleet tosi maistuvia ja nälkä ei ole vaivannut. Kiloja on myös lähtenyt, osa tietenkin turvotusta, mutta olen tosi tyytyväinen tähänastiseen muutokseen. Tästä saa hyvän rungon syömisiin ja ruokalistaan jatkossakin! Ei tunnu siltä, että olisin ”dieetillä”, mikä tietenkin on hyvä asia, kun tarkoituksena on muuttaa elintapoja pysyvästi.

  • Positiivisesti yllättäneet, hyvät reseptit. Lupaus siitä, ettei tunne olevansa dieetillä on pitänyt paikkaansa. Paras ruokavaliovalmennus missä tähän asti olen ollut.

  • Hyvät reseptit ja selkeä toteutus! Ilman selkeitä määrällisiä ohjeita en olisi tajunnut, miten iltapainotteisesti ja isoja annoskokoja söin ennen. Eroaa kaikista aiemmista kevennysyrityksistäni täysin ja tuntuu, että olen todella tehnyt muutoksen loppuelämäksi. Paino on lähtenyt pieneen laskuun, mutta tärkeintä on uusi energinen, hyvä olo. Tämä on ollut silmiä avaavaa. Olen melkein itkenyt ilosta, kun refluksitaudin oireet ja aamuinen huono olo on loistanut poissaolollaan, ja olen pystynyt syömään myös aamupalaa täysin ohjelman mukaan. Kiitos Terhi, Matleena ja koko Syke-tiimi! <3

  • Ei tunnu dieetiltä, reseptit ovat olleet helppoja ja erittäin maistuvia. On ihanaa kun ei ole tarvinnut miettiä mitä ruokaa tekisi ja mitä kaupasta ostaisin kun kaikki tulee valmiina listattuna.

  • Ruokien teon helppous. Kauppalista aivan paras. Sekä ruokien vaihtelevaisuus ja että ne ovat herkullisia. Nälkää ei ole tarvinnut nähdä ollenkaan. Parhain ruoka valmennus mitä on ollut.

  • Yksinkertaiset ja helpot ohjeet noudattaa. Valmennus tuottaa tuloksia ja on jo nyt maksanut itsensä takaisin! Olen saanut hyvät raamit elämäntapamuutokseen.

  • Reseptit ovat maukkaita ja voin jo nyt niin paljon kevyemmin, energisemmin ja raikkaammin.

  • Reseptien ruuat maistuvat oikeasti hyviltä, olen huomannut kauppalaskunkin pienentyneen, kun on tarkka suunnitelma mitä kaupasta ostaa ja ruuaksi laittaa. Matleena on myös ihanan positiivinen ja hänen videonsa saa hymyn huulille.

Pudota painoa pysyvästi Matleenan ohjeilla!


Vastasiko valmennus asiakkaiden odotuksiin

  • Valmennus on ollut paljon parempi mitä odotin!

  • On, yli odotusten! Valmennusohjeet ovat selkeät ja kysymyksiinkin saa heti saman päivän aikana vastauksen 😊

  • Odotukset ovat täyttyneet ja ylittyneet!

  • kyllä on! aion myös jatkaa ruokavalion runkoa valmennuksen jälkeenki

  • Kyllä, halusin oppia terveellisiä, mutta maukkaita arkiruokareseptejä ja niihin olen saanut hyviä vinkkejä

  • Kyllä, ja jopa vähän yllätyin siitä, miten helppoa oli siirtyä terveellisempiin valintoihin selkeän valmennuksen ja reseptien myötä

  • Kyllä olen ollut tyytyväinen. Tuntuu omalta jutulta kerrankin ja motivaatio on pysyny hyvin päällä!

  • Ylittänyt odotukset! En osannut odottaa, että näin hyvin syömällä paino todella putoaa hyvää vauhtia ja reseptit olisi näin herkullisia.

  • Kyllä ja antanut vielä enemmän kuin odotin. Ruuat ovat oikeasti hyviä ja maistuvia! Sekä todella helppoja valmistaa



Herkulliset ja helpot reseptit tekevät painonpudotuksesta mielekästä!


Asiakkaiden vapaata palautetta ja saavutuksia

  • Hyvä pohja vaikka koko loppuelämäksi! Ihan paras valmennus, enkä arvannut sen olevan näin mullistava.

  • Monipuolinen reseptirunko, jota oli helppo modifoida. Plussaa siitä, ettei ollut kiellettyjä aineita ja asioita, varsinkin painonpudotus matkan alussa on tärkeää että edetään maltillisesti

  • Matleenan ruokavalmennus on ollut paras. Ihanan helppoja ja maistuvia ruokia. Sekä myös nopeita valmistaa.

  • Matleena vastasi todella monipuolisesti ja todella nopeasti kysymyksiin! Apu löytyi aina

  • Reseptit ovat olleet helppo tehdä ja maukkaita. Olen samalla oppinut ihan kokkaamaan mitä en aikaisemmin osannut.

  • Tykkäsin siitä että syötiin ns tavallista ruokaa. Helpompi soveltaa siis mitä ottaa jos ollaan kylässä tai muuten syödään muualla. Eikä ollut liikaa ruokien punnituksia, vaan katsottiin myös silmämääräisesti. Tykkäsin kun oli reseptit valmiina, itse kun olen huono keksimään "mitä tänään syötäisiin?".

  • Koko ohjelma (sekä Syke-app) olivat todella selkeitä. Oli helppo merkata omat treenit sekä tavoitteet, seurata kehitystä ja merkata ruokailunsa! Tsemppiviestit sekä ekstra herkut oli tosi iso plussa ja kaikkia niitä kolmea oli myös pakko kokeilla :D

  • Olen tyytyväinen kaikkeen tässä valmennuksessa!

  • Todella monipuoliset ja herkulliset reseptit! Myös aamupala, välipala ja iltapala vaihtoehtoja oli runsaasti. Tykkäsin myös vähennyksistä lopussa tai että pystyy tekemään muutoksia myös matkan aikana. :) Erittäin positiivinen kokemus!

  • Paras nettivalmennus minkä olen koskaan ostanut! Valmennus loi uskoa, että voin pudottaa painoa myös syömällä hyvin.

  • Ruuanlaiton helpoudesta, sopi myös hyvin kiireisen lapsiperhearkeen

  • Reseptit olivat helppoja, nopeita ja super hyviä. Opin todella paljon ja huomasin että paino voi pudota normaalilla kotiruualla ilman kitudiettiä. Herkut jäivät ihan automaattisesti pois, kun muut ruuat olivat täyttäviä ja maukkaita. Ruuat olivat myös ns. Koko perheen ruokia eli muulle perheelle ei tarvinnut laittaa eri ruokaa kuin itselle. Kauppalista oli hurjan kätevä ja helpotti arkea ja terveellisten valintojen tekemistä kaupassa. Täydellinen startti terveellisille elämäntavoille!

  • Niin huippu valmennus ja Matleena aivan ihana ihminen, tsemppivideot tuli just oikeisiin hetkiin ja auttoi hurjasti eteenpäin. Tuli mielettömiä tuloksia pelkällä ruokavaliolla!

  • Olen energisempi ja ruokailutottumukseni ovat täysin muuttuneet. En enää paastoa ja ahmi vuorotellen, vaan syön säännöllisesti ja ruuanlaitto on tullut mukaan arkeeni. Nämä reseptit jäävät varmasti käyttöön myöhemminkin! Lisäksi painoa putosi n. 9 kiloa näiden 6 viikon aikana, toki useampi kilo oli turvotusta, mutta olen yllättynyt tästä pudotuksesta ja todella tyytyväinen kaikin puolin.


 

SYKE Tribe valmentajille

SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

Lue lisää!


SYKE Tribe kuluttajille

SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!