Search Results

Syke Tribe on lanseerannut jälleen yhteistyön Arlan kanssa. Arla Protein tuotteista voit voittaa sporttisia palkintoja, ja me Syke Tribellä halusimme tarjota kyseiseen kampanjaan TODELLA houkuttelevia palkintoja! Syke Tribe X Arla Protein Saat jokaisesta Arla Protein -ostoksesta pisteen keräilytilillesi. Kun rekisteröidyt Arlan sivuilla, lataat kuvan ostokuitista ja pääset lunastamaan palkintoja. Voit voittaa siis Arla Protein tuotteista sähköinen lahjakorttikoodin, joka oikeuttaa omavalintaiseen nettivalmennukseen SYKE Marketplacesta! (arvo on max. 60€). Miten tehdä terveelliset valinnat helpoksi? Me Syke Tribellä haluamme tukea elinvoimaa ja terveyttä tukevia valintoja ja tehdä ne MAHDOLLISIMMAN HELPOIKSI. Koska mitä helpompaa hyvät valinnat ovat toteuttaa, sitä todennäköisimmin hyvä ajatus siirtyy teoiksi asti...ja kehomme kiitää! Joten nappaa välipalaksi herkullinen Arla Protein protsku, jogurtti tai smoothie, energisoi itsesi ja anna onnettaren tehdä tehtävänsä! Kun voitat arvonnassa, Marketplacemme monipuolisesta valikoimasta löydät taatusti itsellesi sopivan valmennuksen!

Tekstissä esitellään asiakkaiden kokemuksia ja ajatuksia "reseptejä painonpudottajalle" verkkovalmennukesta. Matleenan huippu valmennuksen löydät täältä. Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 6 -viikkoa Kenelle: Ruokavalio on suunniteltu ylipainoisille n. 70 - 100kg naisille, mutta sisältää myös kalorien nosto- ja vähennysohjeet, joten ruokavalio sopii myös alle 70 kiloisille ja yli 100 kiloisille Päätavoite: Pysyvä painonpudotus sinulle sopivalla ruokavaliolla, joka sisältää herkulliset ja kevyet reseptit Lupaus: Opit miten pudottaa painoa mielekkäällä ruokavaliolla sekä kuinka saada pysyvä painonpudotus aikaan. Ruokavalio lyhyesti: Ruokavalio on suunniteltu ylipainoisille n. 70 - 100kg naisille, mutta sisältää myös kalorien nosto- ja vähennysohjeet, joten ruokavalio sopii myös alle 70 kiloisille ja yli 100 kiloisille. Verkkovalmennus sisältää myös valmiin kauppalistan joka viikolle. Reseptit: Helpot ja kevyet reseptit, jotka soveltuvat myös kiireiseen arkeen. Saat myös selkeät ohjeet reseptien soveltamiseen ja kuinka voit itse toteuttaa omat kevyet reseptit! "Koko valmennus oli ihan kymppi! Ei mitään epäselvää, reseptit oli tosi maistuvia ja tällä sai kyllä tosi hyvin omia maku- ja ruokailutottumuksia muutettua. Ihan mahtavaa! Kiloja karisi myös, mikä oli kiva juttu, vaikka hainkin valmennukselta enemmän kokonaisvaltaista hyvinvointia ja energisyyttä. Kiitos mielettömästi!" - valmennukseen osallistunut asiakas. Mikä on ollut asaikkaiden mielestä parasta valmennuksessa? Olen tavoittanut elämäntapamuutoksen valmennuksen avulla. En halua enää mennää takaisin vanhoihin tottumuksiin. Turvonnut/pöhöttyny olo helpottaa ruokavalion myötä. Heti jos siitä poikkeaa jonain ateriana, niin huomaa sen olossa. Ei ole tuntunut siltä, että olisi jonkinlaisella dieetillä, vaan ruoka on ollut maukasta, monipuolista ja sitä on ollut riittävästi. Resepteistä iso plussa! Reseptien monipuolisuus ja helppous. Ei tee mieli syödä herkkuja tai roskaruokaa, kun ruokaa on aina valmiina ja ruoka on terveellistä, mutta kuitenkin täyttävää. Säännöllisellä ruokailulla saavutettu hyvä ja energinen olo! Reseptit on olleet tosi maistuvia ja nälkä ei ole vaivannut. Kiloja on myös lähtenyt, osa tietenkin turvotusta, mutta olen tosi tyytyväinen tähänastiseen muutokseen. Tästä saa hyvän rungon syömisiin ja ruokalistaan jatkossakin! Ei tunnu siltä, että olisin ”dieetillä”, mikä tietenkin on hyvä asia, kun tarkoituksena on muuttaa elintapoja pysyvästi. Positiivisesti yllättäneet, hyvät reseptit. Lupaus siitä, ettei tunne olevansa dieetillä on pitänyt paikkaansa. Paras ruokavaliovalmennus missä tähän asti olen ollut. Hyvät reseptit ja selkeä toteutus! Ilman selkeitä määrällisiä ohjeita en olisi tajunnut, miten iltapainotteisesti ja isoja annoskokoja söin ennen. Eroaa kaikista aiemmista kevennysyrityksistäni täysin ja tuntuu, että olen todella tehnyt muutoksen loppuelämäksi. Paino on lähtenyt pieneen laskuun, mutta tärkeintä on uusi energinen, hyvä olo. Tämä on ollut silmiä avaavaa. Olen melkein itkenyt ilosta, kun refluksitaudin oireet ja aamuinen huono olo on loistanut poissaolollaan, ja olen pystynyt syömään myös aamupalaa täysin ohjelman mukaan. Kiitos Terhi, Matleena ja koko Syke-tiimi! <3 Ei tunnu dieetiltä, reseptit ovat olleet helppoja ja erittäin maistuvia. On ihanaa kun ei ole tarvinnut miettiä mitä ruokaa tekisi ja mitä kaupasta ostaisin kun kaikki tulee valmiina listattuna. Ruokien teon helppous. Kauppalista aivan paras. Sekä ruokien vaihtelevaisuus ja että ne ovat herkullisia. Nälkää ei ole tarvinnut nähdä ollenkaan. Parhain ruoka valmennus mitä on ollut. Yksinkertaiset ja helpot ohjeet noudattaa. Valmennus tuottaa tuloksia ja on jo nyt maksanut itsensä takaisin! Olen saanut hyvät raamit elämäntapamuutokseen. Reseptit ovat maukkaita ja voin jo nyt niin paljon kevyemmin, energisemmin ja raikkaammin. Reseptien ruuat maistuvat oikeasti hyviltä, olen huomannut kauppalaskunkin pienentyneen, kun on tarkka suunnitelma mitä kaupasta ostaa ja ruuaksi laittaa. Matleena on myös ihanan positiivinen ja hänen videonsa saa hymyn huulille. Pudota painoa pysyvästi Matleenan ohjeilla! Vastasiko valmennus asiakkaiden odotuksiin Valmennus on ollut paljon parempi mitä odotin! On, yli odotusten! Valmennusohjeet ovat selkeät ja kysymyksiinkin saa heti saman päivän aikana vastauksen 😊 Odotukset ovat täyttyneet ja ylittyneet! kyllä on! aion myös jatkaa ruokavalion runkoa valmennuksen jälkeenki Kyllä, halusin oppia terveellisiä, mutta maukkaita arkiruokareseptejä ja niihin olen saanut hyviä vinkkejä Kyllä, ja jopa vähän yllätyin siitä, miten helppoa oli siirtyä terveellisempiin valintoihin selkeän valmennuksen ja reseptien myötä Kyllä olen ollut tyytyväinen. Tuntuu omalta jutulta kerrankin ja motivaatio on pysyny hyvin päällä! Ylittänyt odotukset! En osannut odottaa, että näin hyvin syömällä paino todella putoaa hyvää vauhtia ja reseptit olisi näin herkullisia. Kyllä ja antanut vielä enemmän kuin odotin. Ruuat ovat oikeasti hyviä ja maistuvia! Sekä todella helppoja valmistaa Herkulliset ja helpot reseptit tekevät painonpudotuksesta mielekästä! Asiakkaiden vapaata palautetta ja saavutuksia Hyvä pohja vaikka koko loppuelämäksi! Ihan paras valmennus, enkä arvannut sen olevan näin mullistava. Monipuolinen reseptirunko, jota oli helppo modifoida. Plussaa siitä, ettei ollut kiellettyjä aineita ja asioita, varsinkin painonpudotus matkan alussa on tärkeää että edetään maltillisesti Matleenan ruokavalmennus on ollut paras. Ihanan helppoja ja maistuvia ruokia. Sekä myös nopeita valmistaa. Matleena vastasi todella monipuolisesti ja todella nopeasti kysymyksiin! Apu löytyi aina Reseptit ovat olleet helppo tehdä ja maukkaita. Olen samalla oppinut ihan kokkaamaan mitä en aikaisemmin osannut. Tykkäsin siitä että syötiin ns tavallista ruokaa. Helpompi soveltaa siis mitä ottaa jos ollaan kylässä tai muuten syödään muualla. Eikä ollut liikaa ruokien punnituksia, vaan katsottiin myös silmämääräisesti. Tykkäsin kun oli reseptit valmiina, itse kun olen huono keksimään "mitä tänään syötäisiin?". Koko ohjelma (sekä Syke-app) olivat todella selkeitä. Oli helppo merkata omat treenit sekä tavoitteet, seurata kehitystä ja merkata ruokailunsa! Tsemppiviestit sekä ekstra herkut oli tosi iso plussa ja kaikkia niitä kolmea oli myös pakko kokeilla :D Olen tyytyväinen kaikkeen tässä valmennuksessa! Todella monipuoliset ja herkulliset reseptit! Myös aamupala, välipala ja iltapala vaihtoehtoja oli runsaasti. Tykkäsin myös vähennyksistä lopussa tai että pystyy tekemään muutoksia myös matkan aikana. :) Erittäin positiivinen kokemus! Paras nettivalmennus minkä olen koskaan ostanut! Valmennus loi uskoa, että voin pudottaa painoa myös syömällä hyvin. Ruuanlaiton helpoudesta, sopi myös hyvin kiireisen lapsiperhearkeen Reseptit olivat helppoja, nopeita ja super hyviä. Opin todella paljon ja huomasin että paino voi pudota normaalilla kotiruualla ilman kitudiettiä. Herkut jäivät ihan automaattisesti pois, kun muut ruuat olivat täyttäviä ja maukkaita. Ruuat olivat myös ns. Koko perheen ruokia eli muulle perheelle ei tarvinnut laittaa eri ruokaa kuin itselle. Kauppalista oli hurjan kätevä ja helpotti arkea ja terveellisten valintojen tekemistä kaupassa. Täydellinen startti terveellisille elämäntavoille! Niin huippu valmennus ja Matleena aivan ihana ihminen, tsemppivideot tuli just oikeisiin hetkiin ja auttoi hurjasti eteenpäin. Tuli mielettömiä tuloksia pelkällä ruokavaliolla! Olen energisempi ja ruokailutottumukseni ovat täysin muuttuneet. En enää paastoa ja ahmi vuorotellen, vaan syön säännöllisesti ja ruuanlaitto on tullut mukaan arkeeni. Nämä reseptit jäävät varmasti käyttöön myöhemminkin! Lisäksi painoa putosi n. 9 kiloa näiden 6 viikon aikana, toki useampi kilo oli turvotusta, mutta olen yllättynyt tästä pudotuksesta ja todella tyytyväinen kaikin puolin. SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

Asiakkaiden kokemuksia ja saavutuksia "Liikunnalla hyvinvointia"-verkkovalmennuksesta. Caritan valmennuksen löydät täältä. "Tämä valmennus motivoi ottamaan liikunnan osaksi arkea" Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 4 viikkoa Kenelle: Henkilölle, joka haluaa aloittaa liikunnallisemman elämän omassa rauhassa, omaan tahtiin ja selkeillä ohjeilla! Päätavoite: Saat liikunnan omaan arkeesi, etkä koe stressiä liikunnan harrastamisesta, vaan päinvastoin nautit liikkumisesta! Lupaus: Opit miten aloittaa liikunta helposti ja parhaimmassa tapauksessa saat liikkunnasta osan arkeasi! Ruokavalio lyhyesti: Reseptit sekä viikottaiset ruokavinkit antavat pientä esimakua terveellisemmästä ravitsemuksesta ja sen toteuttamisesta Treeniohjelmat lyhyesti: Päivittäiset ohjeet lyhyisiin harjoituksiin, joiden avulla aloitetaan lisäämään liikuntaa osaksi arkeasi. Lisäksi monipuolisia lajiesittelyitä sekä kehonhuoltovinkkejä, jotka lisäävät motivaatiota liikkumiseen! Valmennus sisältää myös helpot ja yksinkertaiset lihaskuntotreenit kotiin ja ulos, kuminauhatreenin, crossfit-tyyppisen treenin sekä HIIT-treenin, joita voit suorittaa halutessasi oman tasosi mukaan! Lisäksi: Valmennus sisältää myös viikottaisia ruokavinkkejä ja muutamia reseptejä, mutta pääpaino on liikunnan lisäämisessä arkeen. Motivaatiotasi rakennetaan tavoitteiden ja arvojen kautta, joita pääset pohtimaan valmennuksen edetessä! Ilman stressiä, iloa liikunnasta! Asiakkaiden saavutuksia valmennuksesta Ymmärsin, että viikon liikuntamäärän voi koostaa myös pienistä puroista Lähes päivittäisen liikuntahetken, minulla oli tavoite saada peruskuntoa ja nilkkaa (murtuman ja leikkauksen jälkeen) siihen kuntoon, että pystyn palaamaan ensihoitajan työhön. Peruskunto oli pudonnut erittäin paljon 8vk:n liikkumattomuuden aikana. Opin sen, ettei lenkin tarvitse joka päivä kestää tuntia, vaan pienin askelin lisää ja edes se lyhyt hetki päivässä tekee hyvää, sekä keholle että mielelle! Opin seuraamaan itseäni, uni, ravitsemus ja liikuntatapoja. Liikunnan säännöllisyys arjessa. Sain uusia näkökulmia liikkumiseen ja huomasin miten monia minulle sopivia vaihtoehtoja on olemassa. Kysyimme, mikä on ollut parasta valmennuksessa ja vastasiko valmennus asiakkaiden odotuksia? Se, että joka päivä on tullut tehtyä päivän liikuntasuoritus. Selkeät ohjeistukset. Säännöllisesti suoritettavat, realistiset tehtävät Kevyt aloitus, säännöllinen liikunta. Kyllä vastasi odotuksiani. Hyvä muistutus siitä että pienikin päivittäinen liikuntahetki on parempi kuin ei mitään. Hyvä valmennus kaikkinensa. Itselle sopi nyt juuri että hyötyliikuntakin laskettiin, koska mökkikausi. Ja että unta ja ravintoa pystyi seuraamaan, tuli analysoitua itseään. Sai tehdä omaan tahtiinsa erilaista liikuntaa Kivoja lihaskunto ja liikkuvuus treenejä. Valmennus vastasi odotuksiani! Ohjaajan positiivinen ja kannustava ote Tasapainoinen paketti, hyvät jokapäiväiset muistutukset ja ohjeet. Valmennus oli sopivan armollinen Huippua, että liikuntasuoritukset aloitettiin hyvin lyhyillä pätkillä ja hiljalleen pidennettiin. Motivoi ottamaan liikunnan osaksi arkea Selkeillä ohjeilla kohti liikunnallisempaa elämää! SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

Tässä tekstissä esitellään asiakkaiden kokemuksia ja saavutuksia Anna Liljan liikkuvuus uudelle tasolle-tavoittena spagaatti-valmennuksesta. Verkkovalmennuksen löydät SYKE Tribe Marketplacesta. Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 8 - viikkoa Kenelle: Sinulle, joka unelmoit näyttävästä spagaattista, haluat parantaa liikkuvuuttasi, kaipaat selkeitä venyttelyohjelmia, haluat saada venyttelyn osaksi arkeasi, haluat eroon kireistä takareisistä ja lonkankoukistajista Päätavoite: Alavartalon liikkuvuuden lisääminen ja lopulta spagaatti! Lupaus: Saavutat paremman liikkuvuuden alaraajoihin yksinkertaisten ja selkeiden harjoitteiden avulla. Tavoitteenasi ei ole pakko olla spagaatti vaan ylipäätään alavartalon lisääntynyt liikkuvuus. Tämän valmennuksen avulla pääset eroon myös kireistä takareisistä. Treeniohjelmat lyhyesti: Saat valmennuksen aikana kuusi erilaista venyttelyohjelmaa, joilla näyttävää spagaattia lähdetään harjoittelemaan. Lisäksi saat ohjeet alkulämmittelyyn. Lisäksi: Valmennus sisältää kaksi eri osiota, joissa molemmissa käydään läpi venyttelyn erikoistekniikoita. Lisäksi ensimmäinen osio sisältää perusvenytyksiä spagaattiin, kun taas jälkimmäinen osio keskittyy jatkotason harjoitteluun. Valmennus sisältää myös chat-ominaisuuden, jonka avulla voit olla suoraan yhteydessä valmentajaasi Annaan. Liikkuvuus uudelle tasolle ja pääse Spagaattiin! Kysyimme, mikä on ollut parasta valmennuksessa ja vastasiko se asiakkaan odotuksia? Valmennus on motivoinut venyttelemään säännöllisesti Hyvät ja pitkät venytykset. Näppärä tää ohjelma kun muistuttaa venyttelemään niin tuntuu että tulee helpommin tehtyä Uudet tekniikat hyviä. Sain venyttelystä rutiinin ja aloin nauttia siitä. Pidin siitä, että harjoituksia oli niin usein. Selkeät ohjeet, mukavat "treenit", mahdollinen suurimmaksi osaksi kaiken tasoisille Liikkeet kyllä tuntuivat tehokkaalta ja hierojakin sanoi että miun lonkka on paremmassa asennossa kun olin venytellyt jo jonkin aikaa. Valmennus motivoi säännölliseen venyttelyyn Hyvää on se, että tämä oli tarpeeksi pitkä siihen, että pääsi venyttelyyn kiinni kunnolla. Valmennus vastasi odotuksiani täysin. Venyvyys parani huomattavasti Anna Liljan neuvoilla eroon lihas kireyksistä! SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

"Tässä valmennuksessa valmentajan asenne oli poikkeuksellisen motivoiva. Ajattelin yhtenä yönä, onko hän mahdollisesti maan päälle lähetetty enkeli , jonka tehtävänä on auttaa muita:)" Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 3 viikon verkkovalmennus Kenelle: Sinulle, joka haluaa lisäpotkua omaan arkeen ja unelmiin, haluat vahvistaa omaa itsetuntoa, toivot olevasi jatkossa rohkeampi sinä ja haluat saada konkreettisia keinoja siihen, kuinka tunnistat omat vahvuudet ja heikkoudet ja käytät niitä hyödyksi Päätavoite: päätavoitteena on löytää ja saavuttaa sinun potentiaalisi ja vahvuutesi sekä löytää keinot siihen, miten niitä voi käyttää hyödyksi omanlaisen elämän rakentamisessa. Lupaus: Saat uusia näkökulmia, ajatuksia ja oivalluksia siitä, mistä lähteä liikenteeseen omien unelmien saavuttamiseksi. Valmennus inspiroi ja sysää sinua aloittamaan sen, mistä olet todennäköisesti haaveillut jo pitkään. Opit uskomaan itseesi ja kun uskot itseesi, mikä tahansa on mahdollista. Lisäksi: Monipuolisia tehtäviä, videoita, inspiroivia tarinoita, kysymyksiä Tietoa ja oivalluksia siitä, kuinka pääset askel kerrallaan lähemmäs omanlaista elämää Eväitä siihen, miten kasvattaa itsevarmuutta pala palalta sisältä päin Rohkeutta, motivaatiota ja inspiraatiota arkeen Mahdollisuus osallistua ryhmächattiin, jossa voi jakaa ajatuksia muiden valmennettavien ja valmentajan kanssa Henkilökohtainen CHAT-tuki jokaiselle osallistujalle eli suora yhteys valmentajaan, jos jokin askarruttaa Omat vahvuudet ja heikkoudet hyötykäyttöön Heljä-Tuulian oppien avulla <3 Valmennukseen osallistuneiden kokemus siitä, mikä on ollut parasta valmennuksessa? Valmentajan omat tarinat ja kokemukset aiheista Motivoi menemään eteenpäin. Jokapäiväiset pienet tehtävät Aidot videot ja selkeä kerronta. Epäilijät osuus Haastanut miettimään omia vahvuuksia Samaistuminen ja valmentajan tuki omien kokemustensa pohjalta. On pitänyt pohtia omia vahvuuksia ja heikkouksia Kouluttajan tsemppaus, aitous ja rehellisyys Tehtävät, joissa on pitänyt pohtia enemmänkin omia unelmia ja tavoitteita elämässä. Tehtävät ovat myös juuri sopivan kokoisia yhdelle päivälle! Valmentajan selkeä ja kannustava tyyli saa varmasti jokaisen uskomaan itseensä. Parasta oli se, että kurssi meni päivä kerrallaan eteenpäin. Jokainen aamu puhelin ilmoitti, että uusi valmennus saatavilla. Tätä alkoi odottamaan. Toinen hieno juttu oli Heljän omat tarinat ja hänen ihana persoona, joka näkyi niin videoissa kuin teksteissäkin. Valmennus oli todella silmiä avaava! Joutui miettiä omaa historiaa, miten se on vaikuttanut tän hetken minään ja miten omaa itsetuntoa pystyy parantaa. Itse sain todella paljon enemmän itsevarmuutta tehdä somea juuri sellaisena kuin haluan 😍 Videot oli tosi hyviä ja motivoivia! "Valmennus saa oikeasti luottamaan enemmän itseensä ja omiin tavoitteisiin. Saa rohkeutta tekemään asioita omien tavoitteiden eteen!" Asiakkailta saatu vapaa palaute ja saavutukset! Videot oli todella mukavaa katsottavaa Valmentajan selkeä ja kannustava tyyli saa varmasti jokaisen uskomaan itseensä. Innostava asenne ja saa itsensä uskomaan itseen vaikka ei tunneta toisiamme. Luottaa kuulijaan ja saa luottavaisen olon. Lisää rohkeutta kulkea kohti omia unelmia. Positiivisen asenteen lisääntyminen. Usko itseen kasvoi Opin, että kukaan ei ole tarpeeksi vahva polkemaan itsetuntoani enää koskaan niin alas, kuin se oli! Sain isomman uskon itseeni, omaan tekemiseen, omiin unelmiini ja siihen, että mie voin saavuttaa ihan mitä vain mie haluan. Eikä tartte kuunnella muiden mielipiteitä ollenkaan Valmennus saa oikeasti luottamaan enemmän itseensä ja omiin tavoitteisiin. Saa rohkeutta tekemään asioita omien tavoitteiden eteen! Tässä valmennuksessa valmentajan asenne oli poikkeuksellisen motivoiva. Ajattelin yhtenä yönä, onko hän mahdollisesti maan päälle lähetetty enkeli , jonka tehtävänä on auttaa muita:) Lisää inspiraatiota, itseluottamusta ja uskoa itseesi! Lähde konkreettisesti kohti omia unelmiasi! SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

Lisää energiaa arkeesi Nanan vinkeillä! Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 3 viikkoa Kenelle: Sinulle, joka tunnet itsesi usein väsyneeksi tai voimattomaksi, stressaat mielestäsi liikaa, haluat nukkua paremmin, haluat löytää sinulle sopivat ja energisoivat ruokailutottumukset, haluat saada toiminnallisen kehon Päätavoite: Vapauta virkeytesi -verkkovalmennuksessa lähdetään lisäämään energiaa arkeesi yksinkertaisten tehtävien avulla. Valmennus sisältää esimerkiksi kotijumppia, joogavideoita, herkullisia ja ravintorikkaita reseptejä sekä vinkkejä energiatasojen nostamiseen sekä parempiin yöuniin. Lupaus: : Energisempi arki helppojen tehtävien avulla Ruokavalio lyhyesti: Herkullisia ja ravintorikkaita reseptejä sekä vinkkejä energiatasojen nostamiseen sekä parempiin yöuniin. Treeniohjelmat lyhyesti: Virtaa antavat kotijumpat sekä 5 virkeyttä lisäävää joogavideota joogaan erikoistuneelta asiantuntijalta Lisäksi: Tietoa, miten nostaa omia energiatasoja ruokavalion avulla, työkaluja ja harjoituksia stressin hallintaan, työkalut parempaan uneen, uni- ja fiilispäiväkirja Mikä on ollut asiakkaiden mielestä parasta Nanan verkko-valmennuksessa? Päivittäin julkaistavat pienet tehtävät joiden avulla voi miettiä miten parantaisi omaa hyvinvointiaan Selkeät tehtävät "Stressivapaa" valmennus, tehtäviä ja pohdittavaa tulee kyllä tasaiseen tahtiin, mutta suoritusajan ja järjestyksen voit oman arkesi mukaan päättää itse. Materiaalit kun ovat näkyvillä vielä valmennuksen päättymisen jälkeenkin. Paljon tekemistä tulevaa informaatiota ja vinkkejä :) Kehonhuolto-ohjeet Rentous Erilaiset harjoitukset kuten jooga ja vatsalihasten aktivointi. Myös valmentaja Nana on ihan huikee tyyppi! Olin tyytyväinen siihen että valmennus ei tuputtanut liikaa mitään ja oli hyvin "kevyt" ja helposti lähestyttävä. Ei stressannut eikä tullut huonoa omatuntoa, kun tehtäviä oli sopivasti. Ajan laittaminen omaan hyvinvointiin Nyt aloin kaipaamaa vauhdikkaampaa liikettä, eli kai se virkeys on nyt vapautettu :) Ehkä aloin etsiä tietoa aiheesta enemmän ja kaiken sen perehtymisen avulla ymmärsin että fyysinen väsymys ja esim. pitkään jatkuneet selkäkivut johtuvat ainakin osittain henkisestä kuormituksesta. Hyppää mukaan valmennukseen ja opi laittamaan energiatasot nousuun, stressi kuriin ja saamaan paremmat unet. Kysyimme asiakkailta vapaata palautetta, saavutuksia ja vastasiko valmennus heidän odotuksiaan? Kyllä. Valmennus on ollut hyvää jatkoa itsensä kehittämiselle. Paljon huomaan vielä ajattelevani, että on pakko tehdä sitä, tätä ja tuota, sillä työpäivän jälkeen ei paljoa tunteja jää käytettäväksi, mikäli mielii nukkua palauttavan määrän. Toivottavasti ajan kanssa löydän tasapainon arkeen :) ON :) Nana on kannustava ja ihana Odotuksia ei oikein ollut, koska tämä on jotenkin niin erilainen valmennus kuin mihin olen aikaisemmin osallistunut, mutta positiivisesti valmennus on kuitenkin yllättänyt. Nana on vaan niin ihana. Valmennuksen innoittamana aloin keskittyä enemmän rauhoittaviin hetkiin ja saanut lisättyä niitä arkeeni. Nanan verkko-valmennuksen löydät SYKE Tribe Marketplacesta! SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

"Hallitsen nyt paremmin vauhtini eikä paikkoja ala särkemään kesken lenkin, lisäksi palautuminen paljon parempaa kuin ennen" - valmennukseen osallistunut asiakas. Ready juoksuvalmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 12 viikkoa Kenelle: Miehet ja naiset, jotka ovat kiinnostuneita aloittamaan juoksemisen tai kehittämään omaa juoksukuntoaan. Päätavoite: Aloita juoksuharrastus oikeaoppisesti ja juokse 5km yhtämittaisesti, sekä paranna jouksutekniikkaasi. Lupaus: Juokse viisi kilometriä. Treeniohjelmat lyhyesti: Valmiiksi ohjelmoidut juoksuohjelmat aloittelijasta puolimaratoniin (ready, set, go). Päivän treeni ilmestyy päivittäin sovellukseen sekä saat lisäksi sähköpostilla muistutuksen. Lisäksi: Lisäksi liikkuvuus- ja koordinaatiotreenejä, tekniikkavinkkejä, juoksuharjoittelua tukeva lihaskunto-ohjelma, tsemppivideoita, kyselyitä, välitavoitteita sekä viikottaisia tehtäviä. Löydä juoksun ilo ja kohota juoksukuntoasi Juha Heikkisen laadukkailla opeilla! Kokosimme asiakkaiden kokemuksia siitä, mikä on ollut parasta tässä valmennuksessa? Valmis treeniohjelma sovelluksessa ja ryhmän oma keskusteluryhmä. Ilman sovelluksen muistuttelua tuskin tulisi tehtyä viikkotason ohjelmaa. Oma motivaatio ja edistyminen sekä koordinaatioharjoitukset Selkeät ohjeet, juoksumäärän kasvattaminen pikkuhiljaa ja ohjeistus sykealueista. Olen pitänyt myös viikoin päätteenä olevista kyselyistä, että miten viikko on mennyt. Lenkit ei olekaan mahdottomia! Päivän harjoituksista tulevat ilmoitukset on tosi tärkeitä ja se, että ne voi kuitata suoritetuksi tai jäävät roikkumaan. On ikäänkuin pakko tehdä lenkki että voi kuitata nämä tehtävät pois! Alkuverryttelyt ja tekniikkavinkit Se, että valmennusohjelma on realistinen eikä mennä liiaksi verenmaku suussa. Treenaaminen on kivaa! On motivoinut liikkumaan säännöllisesti ja avannut silmiä sykealueiden tärkeydestä. Se, että huomaa kehittyvänsä pikku hiljaa. Ohjelma on ollut monipuolinen, selkeä ja hyvin ohjattu kokonaisuus. Tämä oli ensimmäinen valmennus, johon olen koskaan osallistunut ja ei varmastikaan ole viimeinen. Pidin siitä, miten juoksuohjelma oli rakennettu. Se oli vaihteleva ja antoi paljon onnistumisia. Ja podcastit! Niitä oli mukava kuunnella. Ohjelman rakenne oli sopiva myös aiemmin pitempää matkaa juosseelle ja pääsi jälleen hyvin juoksun makuun En olisi koskaan uskonut että opin juoksemaan! Valmennus oli tarpeeksi helppo ja silti just oikean määrän haastava niin että todella koen saavuttaneeni ja oppineeni jotain! Olen tosi innostunut ja jatkan tästä eteenpäin. Suuret kiitokset tästä ilosta! :) Kysyimme myös onko valmennus vastannut asiakkaiden odotuksia ja mitä he ovat saavuttaneet valmennuksella? On ollut jopa parempi, luulin että teen yhden harjoituksen ja into lopahtaa, mutta tässähän pysyykin hyvin mukana kun vaan tekee mitä sanotaan eikä lipsu liikaa aikataulusta. On ylittänyt odotukseni! Kyllä on. Tavoitteenamme on, että juokseminen tuntuisi hyvältä ja kivalta ja näin on ollut! :) Ehdottomasti Se että aina jaksaakin juosta seuraavan kerran tavoitematkan vaikka oma usko oli 0, koska lähtötaso tosiaankin oli pyöreä 0. Olen oppinut juoksemaan matalalla sykkeellä Saavutin niin paljon! Saavutin eniten henkisellä tasolla. Enää vähättele itseäni ajattelemalla: en mä kuitenkaan onnistu, ei juoksu ole mua varten, astma haittaa liikaa treenaamista jne. Näytin itselleni, että minä pystyn enkä aio juoksemista lopettaa. Kuntokin on kasvanut tosi paljon! Opin juoksemaan lähes oikeilla syketasoilla (vielä pientä tekemistä niissä, mutta pikkuhiljaa kunnon kasvaessa) ja nauttimaan juoksemisesta. + En ole ikinä ennen juossut näin pitkää matkaa, mikä on jo saavutus itsessään. Onnistumisen ilo Mun kunto ja hyvinvointi on kasvanut kohisten! Juokse 5km matka kevyesti ja ilman kipuja! Suoraan valmennukseen pääset täältä. SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

"Reisissä ja hauiksissa on aivan huomattava parannus lihaskunnossa." Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 10 viikkoa Kenelle: HOME BODY on tarkoitettu juuri sinulle, jos haluat treenata itsesi kiinteämmäksi ja saada aikaan näkyviä tuloksia, mutta et pääse syystä tai toisesta kuntosalille treenaamaan! Päätavoite: Kiinteämpi ja urheilullisempi kroppa sekä parempi kunto Lupaus: Tämä verkkovalmennus ja sen kiinteyttävä kotitreeniohjelma nimensä mukaisesti kiinteyttää kroppaasi samalla, kun kuntosi kasvaa kohisten Ruokavalio lyhyesti: Ruokavaliorunko, joka opettaa sinulle oikeat annoskoot sekä selkeän ateriarytmin, jolla saavutettujen tulosten ylläpitäminen on helppoa ja vaivatonta. Treeniohjelmat lyhyesti: 3 jakoinen treeniohjelma, jonka avulla opit miten kiinteytyä kotitreeneillä samalla, kun kuntosi kehittyy ja energiatasosi kasvavat! Lisäksi: Erillinen pakaroihin ja vatsaan keskittyvät extra-ohjelma, 2 venyttelyohjelmaa, suositukset viikottaiselle aerobiselle liikunnalle, joka tukee tulosten tekemistä sekä valmentajan chat-tuki koko valmennuksen ajan Saavuta kiinteämpi kroppa kotona treenaamalla! Kysyimme mikä on ollut parasta valmennuksessa? Hyvät ohjeet kotitreeniliikkeisiin Selkeät harjoitusohjeet ja yksinkertaiset ruokailuohjeet Vapaus, että ei ole esim. pakko syödä tietynlaista ruokaa vaan on vaihtoehtoja ja että vaikka treeniä ei ehtisi tekemään tiettynä päivänä niin se on vielä mahdollista tehdä toisena päivänä eikä koko homma mene ihan sekaisin. Sujuva sovellus, jossa on selvät syönti ja treeniohjeet. Hyvät treeniohjeet Olen saanut otettua itseäni niskasta kiinni. Ruokavalio vaihtunut totaalisesti. Teen useammalle päivälle kerrallaan. Ja liikunta lisääntynyt. Treenejä per viikko tarpeeksi ja aerobiseen kannustusta myös. Treenit on yksinkertaisia ja helppo toteuttaa Säännölliset kunnon treenit Lihaskuntotreenit on hyvin suunniteltuja Selkeä viikko-ohjelma Hyvin suunniteltu kokonaisuus, joka päivälle jotain Pääsi taas kiinni hyvään ateriarytmiin Liikkeet ovat tehokkaita. Valmennus motivoi myös pitkäjänteisyyteen. Koko juttu! Selkeät ohjeet ja valmentaja vastata nopeasti jos oli kysyttävää. "Lihasvoima kasvoi.Nyt on kevyt, hyvä olo, ei vatsa turvota ja tavoite farkutkin menivät jalkaan." Valmennus vastasi osallistujien odotuksia hyvin. Alla listattuna muutamia asiakkaiden kertomia saavutuksia: Odotin paljon rankempaa, eli positiivinen yllätys että ei mennäkään suorituskyvyn ylärajoilla. Kuitenkin sopivan rankkaa... Valmennus on ylittänyt odotukseni. Kotijumpat oli selkeät ja riittävän napakat ja sopivan mittaiset, jotta ne oli oikeasti helppo toteuttaa myös kiireisessä arjessa. Liikkeet tuntui tehokkailta ja niitä pystyi säätelemään itselle sopiviksi. Paino putosi muutaman kilon ja senttejä lähti keskivartalosta ja reisistä mukavasti. Ruokailutottumukset paranivat ja painoa tippui enemmän kuin olin asettanut tavoitteeksi Timmimpi ja energisempi olo; painoa tippui maltillisesti Energisen minän, töissä jaksaa paremmin kun on kroppa kunnossa. Kyllä erittäin hyvin toteutui tavoite, eli kiinteytyä ja saada lihasvoimaa hölkkäharrastuksen tukemiseen. Painoakin lähti 4kg vaikka ruokavaliossa lipsuin enemmänkin välillä, enkä kieltänyt itseltäni mitään. Yhtään treeniä en jättänyt väliin, joten sen saavutin, mitä halusin, että en huijaa yhtään ja otan tosissani ja kyllä mm. Säännöllisen ruokailun tärkeys ja kipinä treenaamiseen Selkeä painonpudotus ja tasainen ruokailurytmi Hyppää mukaan treenaamaan tehokkaasti Maijun opastuksella! Lisää tästä, sekä muista SYKE Triben verkkovalmennuksista löydät TÄÄLTÄ. SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

"Ei ole pikadieetti vaan selkeästi opettaa pysyvään elämäntapamuutokseen." Matleenan ja Terhin valmennukseen pääset klikkaamalla alla olevaa kuvaa! Keräsimme tietoa asiakkailta siitä, mikä on ollut parasta valmennuksessa? Oppi annosten kasaamiseen. Herkulliset reseptit sekä todella sopiva ja toimiva ruokavalio! Monipuoliset reseptit ja hyvät treeni ohjeet Ei ole pikadieetti vaan selkeästi opettaa pysyvään elämäntapamuutokseen Selkeät ja innostavat ohjeet! Uudet treenivinkit + reseptipankki Motivaatiota ylläpitävät viikottaiset videot/tekstit jne Kivaa ja helppoa ohjeiden avulla! Herkulliset reseptit, monipuoliset raaka-aine tarjonnat sekä kaikki motivoivat videot! Pidin siitä että jokaiselle painoluokalle oli oma ruokavalio, pidin treeneistä (ei ollu liian paljoa eikä liian raskaita) sekä resepteistä. Sain paljon lisää hyviä vinkkejä omaan treenaamiseen, uusia liikkeitä ja mentaalipuolen harjoitukset valmennuksessa olivat todella hyviä👌🏼 Mielikuvat, tavoitteet, painonpudotuksen vaiheet ja itsensä hyväksyminen. Ja reseptit tietysti ihan älyttömän hyviä! Valmennus kokonaisuudessaan ylitti odotukseni! Ruokavaliota noudattaessa en tuntenut kertaakaan nälkää sekä reseptit oli erittäin herkullisia! Salitreenit oli tehokkaita, mutta yksinkertaisia, jolloin motivaation löytäminen salille huononakin päivänä oli helpompaa mitä ennen. Kehityksen salilla myös huomasi viikkojen edetessä! Akun liikkuvuusharjoittelu aina sunnuntaisin oli myös plussaa ja hyvä lopetus viikon treeneille! Entäs onko valmennus vastannut asiakkaiden odotuksia? Kyllä! 😊 Enemmänkin Valmennus on ollut jopa parempi kuin odotin! On! Etenkin siksi, että valmentajat jaksoivat nähdä exrtavaivaa kotitreenien kehittelemiseen salisulun takia. Kysyimme asiakkailta myös, mitä he ovat saavuttaneet valmennuksen myötä. "Kiinteämpi kroppa, uudet reseptit, parempi jaksaminen arjessa ja lisäksi sain myös unirytmiä korjattua paremmaksi. Nukun tarpeeksi ja päivässä on parempi rytmi!" Opin että pitää syödä tarpeeksi ja hyvää ruokaa että jaksaa. Painoa putosi reippaasti ja olo on kevyempi! Painoa putosi ja muutos omiin uskomuksiin siitä, mitä painonpudotus ja rasvanpoltto on. Lisäksi entinen vihollinen bulgarian split squat tullut jäädäkseen omaan treeniohjelmaan! Opin että on syötävä riittävästi ja oikein jotta rasvanpoltto onnistuu eikä se energia lähde muualta kehosta. Sain uusia ja monipuolisia reseptejä sekä näkökulmia koota itselleni hyvä ja terveellinen ateria. Kuntosalilla voimatasot nousivat eri lihasliikkeissä sekä sain arkeeni enemmän energiaa. Painoni tippui hieman sekä kropasta lähti senttejä pois, jonka ansiosta vaatteet istuvat paremmin! Valmennuksen avulla opin olemaan itselleni armollisempi sekä ymmärtämään, että ei ole maailmanloppu oman kehityksen kannalta jos viikonloppuisin saattaakin lipsua ruokavaliosta. Olen saanut pudotettua painoa ja senttejä on myös lähtenyt. Lisäksi henkinen & fyysinen kunto ja jaksaminen ovat kasvaneet. Olo on kevyempi ja painoakin vähän putosi. Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 8 viikkoa Kenelle: Aloittelijoille sopiva, kokonaisvaltainen rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen tähtäävä valmennus. Päätavoite: Rasvanpoltto ja kiinteytyminen Lupaus: Mielikuvasi perinteisestä rasvanpoltto- ja kiinteytymisvalmennuksesta muuttuu, kun huomaat, että tulosten saamiseksi sinun ei tarvitse liikkua viikossa suuria määriä, eikä varsinkaan päivittäin, eikä sinun myöskään tarvitse luopua tavallisista ruoka-aineista, kuten leivästä, pastasta, rasvoista, hedelmistä, juustoista tai ruokakermasta Ruokavalio lyhyesti: Valmennus sisältää ruokavalion neljälle eri painoluokalle (65-100kg) ja kalorihaarukka on 1900kcal - 2700kcal. Lepopäivinä syömme vähemmän ja treenipäivinä enemmän eli pientä kalorivaihtelua myös luvassa! Treeniohjelmat lyhyesti: Valmennuksen treeniohjelma on 2 + 1-jakoinen ja treenejä on 3-4 kertaa viikossa, joista vähintään kaksi tehdään kuntosalilla tai kotitreeninä vastuskumilla (jumppakuminauha) ja/tai käsipainoilla. Lisäksi: Paljon mentaalivalmennus sisältöä Terhin ja Matleena toimesta, paljon infoa (mm. asiaa kestävyysharjoittelusta ja lihasten kasvattamisesta), haasteita (mm. cheatmeal -haaste), Chat-tuki Lähde mukaan polttamaan rasvaa ja kohti kiinteämpää vartaloa kotona tai kuntosalilla! SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

"Huomasin kropassani selkeästi kiinteytymistä." Valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 10 viikkoa Kenelle: Päätavoite: -5kg painonpudotus tai jopa -10kg painonpudotus sekä kiinteämpi kroppa Lupaus: Tämä salitreeniohjelma, ruokavalio ja ammattitaitoisen valmentajan ohjeet auttavat sinua pudottamaan painoa, kiinteyttämään kroppaasi ja muokkaamaan kehostasi treenatun näköisen Ruokavalio lyhyesti: Rasvaa polttava ruokavalio, jolla saat riittävästi energiaa kiinteytyäksesi ja muokataksesi kehonkoostumustasi ilman turhia kikkailuja Treeniohjelmat lyhyesti: Helppoja liikkeitä sisältävä salitreeniohjelma laihduttajalle tai naiselle, joka toivoo kiinteämpää ja treenatun näköistä kroppaa Lisäksi: Extratreeni pakaroille ja vatsalle, viikottaiset suositukset aerobiselle liikunnalle, kaksi eri venyttely- ja lihashuolto-ohjelmaa sekä chat-ominaisuus, jonka avulla voit olla suoraan yhteydessä valmentajaasi Kohti kiinteämpää vartaloa ja parempaa kuntoa Maijun tehokkailla ohjeilla! Lisää verkkovalmennuksista löydät SYKE Tribe marketplacesta. Asiakkaiden kokemuksia listattuna siitä, mikä on ollut parasta valmennuksessa? Hyvät ja selkeät treeniohjeet mitä teet milloinkin. Selkeät treeniohjeet ja ruoka ajat on hyvät minulle. Hyvät treeniohjeet ja Syke-sovellus Treeniohjelmat ja ruokavalion selkeys Mahtavat ja monipuoliset ohjelmat joihin ei kyllästy Helpot liikkeet ja tehokas ohjelma. Kiva että on extra treeni. Koko kroppa saa kyytiä hyvin jaoteltuna eri päiville. Treenit! Ne on mukavan monipuolisia ja kaikki neljä treeniä ovat hyvin erilaisia! Sopivan haastava, ei liian rankka joten motivaatio on pysynyt. Valmennus motivoi todella hyvin treenamaan säännöllisesti. Plussaa kun valmennuksessa on paljon peppu ja vatsalihasliikkeitä. Ruokailujen määrä, treenikertojen määrä. Riittävän haastava ohjelma motivoi tekemään vähän enemmänkin. Säännöllisyys ammattitaidolla tehty treeniohjelma Vastasiko valmennus odotuksia ja mitä asiakkaat saavuttivat? Valmennus on ollut parempi kuin odotin! Kyllä, Maiju tehnyt jälleen hyvää työtä! On vastannut. olen ennenkin ollut Maijun valmennuksissa mukana Voimatasot nousivat Menen mielelläni salille näillä harjoitusohjelmilla. Huomasin kropassani selkeästi kiinteytymistä. SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

"Saavutukseni valmennuksen avulla: ryhdikkäämpi olemus, kaventunut reiden ympärys, vyötärön ympärys sekä pieni painon pudotus." - valmennuksen suorittanut asiakas. Anna Oinosen valmennuksen lyhyt kuvaus: Kesto: 3 viikkoa Kenelle: Sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja kasvattaa kuntoasi kotona suoritettavien kahvakuulatreenien avulla! Päätavoite: Tarjota tehokas kotitreenipaketti, jolla kehität voimaasi ja kasvatat kuntoasi. Lupaus: Kehität lihasvoimaa ja kasvatat kuntoasi kotona tehtävien kahvakuulatreenien avulla! Saat myös vinkkejä terveellisen ravitsemuksen toteuttamiseen sekä palautumisen edistämiseen Treeniohjelmat lyhyesti: Kahvakuulatreeni kolme kertaa viikossa sekä kerran viikossa aerobinen treeni lisäksi kehonhuoltoa sekä palautumista edistäviä harjoitteita! Saat valmennuksessa yhdeksän erilaista kahvakuulatreeniä, joilla saat kotitreeneistäsi entistäkin tehokkaampia. Lisäksi: Ruokavaliovinkkejä, bonusmateriaalia sekä valmentajan täysi tuki koko valmennuksen ajan! Lisää tästä, sekä muista SYKKEEN verkkovalmennuksista löydät täältä. Hyppää mukaan tavoittelemaan parempaa kuntoa ja kestävämpää kehoa! Mikä on ollut asiakkaiden mielestä parasta valmennuksessa? Erilaiset ja monipuoliset liikkeet. Uudet liikkeet ja vatsalihastreeni Hyvät ohjeet ja kahvakuulatekniikoiden oppiminen. Sopivan mittaiset kuluttavat treenit Tehokkaat, mutta helpot treenit Hyvät ja monipuoliset treeniohjelmat Annan tyyli. Aito, välittävä ja lämminhenkinen fiilis tullut siitä. Ihania bonuksia ja tarkoin suunnitellut treenit. Treeneissä ei ole päässyt helpolla. Pääsee haastamaan itseään. Aivan ihana valmennus, hyvä viikkorunko. Ihana tehdä kahvakuula treenejä, jotka sopivan pituisia ja selkeät liikkeet sekä ohjeet. Tehokkaat treenit! Kehonhuolto Valmennus vastasi osallistujien odotuksia hyvin ja monilla jopa odotukset ylittyivät! Alla muutamia asiakkaiden kommentteja Kyllä, valmennus vastasi odotuksiani hyvin ja on jopa ylittänytkin ne 100% vastasi odotuksiani. On vastannut ja ylittänyt odotukset. SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!

Opi seisomaan käsilläsi Henna Ikosen & Jukka-Pekka Materon johdolla! Lyhyt kuvaus valmennuksesta: Kesto: 4-viikkoa Kenelle: Sinulle, joka haluat oppia seisomaan käsilläsi tai etsit konkreettista liikunnallista tavoitetta, joka on mahdollista saavuttaa! Päätavoite: Opit seisomaan käsilläsi Lupaus: Saat mahdollisuuden oppia seisomaan käsilläsi ja vahvistaa kehoasi samalla tarjoten keholle uudenlaista haastetta ja ärsykettä! Treeniohjelmat lyhyesti: Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus sisältää 4 erilaista treeniä. Harjoitusten vaikeusaste nousee viikko viikolta ja niin tekee myös oma kehittymisesi! Voit suorittaa treenejä oman lähtötasosi ja kehittymisen mukaisesti. Lisäksi: Verkkovalmennuksessa on myös chat-ominaisuus, jonka avulla voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi ja varmasti opit seisomaan käsilläsi! Kysyimme asiakkailta mikä on ollut parasta verkkovalmennuksessa ja vastasiko se odotuksia? Liikkeet ovat hyviä! Selkeät ohjeet ja asteittainen eteneminen Uusia liikkeitä on ollut. Kivaa vaihtelua. Vastasi odotuksia. Kaikin puolin ihan toimiva setti. Kivan monipuolisesti erilaisia tukevia liikkeitä. Hyvät ja selkeät ohjeet videolla. Selkeät ohjeet ja videot, sopivan mittaiset treenit ja asteittain vaikeutuvat treenit, joissa kehittymistä tapahtui melkein huomaamatta. Ei ollut tylsää! :) Opin paljon vinkkejä miten parantaa käsilläseisontaa ja miten lopulta oppia se. Nyt onnistuu jo paljon paremmin vaikka ei vielä onnistukaan ilman tukea! Sain rohkeutta käsilläseisontaan ilman seinää, ja opin paremmin hahmottamaan asentoa. Olen tyytyväinen. Kohti parempaa kehonhallintaa kotoa käsin! SYKE Tribe valmentajille SYKE Tribe on skaalautuva valmennusalusta, joka auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista. Lue lisää! SYKE Tribe kuluttajille SYKE Tribe on markkinapaikka, valmennusohjelmisto sekä verkkovalmennusalusta, joka yhdistää kuluttajat ja valmentajat uudella tavalla - etsi sinulle sopiva valmis verkkovalmennus tai hanki henkilökohtainen valmentaja ja löydä oma polkusi. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan henkilökohtaisen valmentajan tai valmiin valmennuskokonaisuuden muuttuvien trendien ja villitysten joukosta. Käytä valmentajahakuamme tai etsi sopiva valmennus SYKE Marketplacesta - matkasi kohti tavoitteitasi on juuri alkanut!